4 suplimente despre care medicii spun că pot ajuta la micșorarea umflăturii burticii (video)
Postat pe 30 septembrie 2020 Categorii Nutriție mai inteligentă De Dane Findley
Iată ce funcționează de fapt pentru a ajuta corpul uman să-și piardă umflătura abdominală - în plus, cele mai comune mituri despre a deveni mai sănătos, dezmembrat.
Unele celule adipoase care creează umflături abdominale stau direct sub piele. Medicii numesc aceasta grăsime subcutanată.
Oamenii de știință consideră că grăsimea subcutanată poate fi mai puțin periculoasă pentru sănătate decât grăsimea viscerală care tapetează organele vitale mai adânc în interior.
Grăsimea viscerală poate provoca căi inflamatorii care semnalează moleculele către interfera cu funcțiile hormonale normale ale organismului - promovând potențial rezultatele bolii. Acest tip de țesut adipos intraabdominal poate deveni toxic pe măsură ce se acumulează.
Alegeri cheie, stil de viață obișnuit scădea depozitele de grăsime viscerală și reduc riscul de probleme cardiace, accident vascular cerebral, cancer și diabet.
Îmbunătățirea acestor obiceiuri ar putea fi mai ușoară decât crezi.
Cele mai eficiente modalități de reducere umflatura burta sunt exerciții strategice, nutriție inteligentă și somn profund:
- Un ideal regim de exerciții săptămânale implică mobilitate - cum ar fi yoga, pilates și spumă, cardio (inclusiv sprint), antrenament de forță (ridicarea greutăților și tragerea benzilor de rezistență) și fitness-ul multifuncțional care combină toate cele trei simultan (sport). Cel puțin, ar trebui să mergi la o plimbare lungă în fiecare zi.
- un meniu săptămânal inteligent constă din alegeri alimentarecare sunt antiinflamator la chimia unică a propriului corp. Acest lucru variază de la persoană la persoană, dar în general antiinflamator înseamnă o dietă constând dintr-un aport ridicat de legume (atât crude, cât și fierte) și o aport scăzut de zahăr, gluten/cereale, lactate și alimente procesate. Numărul de calorii pe care le ingeri în fiecare zi ar trebui să se potrivească (sau să fie mai mic de) cu ceea ce corpul tău a ars.
- eliminarea consumului de alcool rămâne în totalitate printre cele mai eficiente modalități de diminuare a depozitelor de grăsime din jurul liniei mediane a corpului; etanolul nu numai că aruncă calorii goale în organism, ci mai precis provoacă ficatul într-un mod care nu este util pentru proces metabolic.
- în cele din urmă, să mențineți hormonii de stres scăzuți și metabolismul tău reglat fin, un corp sănătos necesită o hidratare adecvată în fiecare zi și un somn profund în fiecare noapte.
După ce aceste obiceiuri au fost puse în aplicare, există suplimente specifice care ar putea fi luate pentru a accelera procesul de scădere a grăsimilor.
Ajutor suplimentar în lupta împotriva umflăturii buricului
Mănânci deja corect în mod regulat, dormi profund și faci exerciții zilnice - totuși rămâne acel bombat încăpățânat?
Există suplimente nutritive care ar putea ajuta, de asemenea, în căutarea dvs. de a crea un talia mai subțire. La emisiunea sa de televiziune, Dr. Oz a dezvăluit patru suplimente pentru reducerea umflăturii abdomenului.
Fiecare supliment, spune dr Oz, abordează umflătura burticii dintr-un unghi unic:
- 7-Keto revers up metabolismul tău
- forskolina scade dimensiunea celulelor adipoase
- semințele de chimen combate balonarea
- iar Relora reglează hormonul de stres cortizol.
Dr. Oz a menționat că aceste patru nu sunt menite să fie combinate pentru a forma un fel de super supliment. Ar trebui să determinați cauza cea mai probabilă la rădăcină de umflătura burții, iar apoi doctorul Oz vă sugerează să alegeți remediul potrivit.
7-Keto pentru talia ta
7-Keto este un bi-produs hormonal natural care stimulează glanda tiroidă ajută la transformarea grăsimilor în energie. Facem mai puțin din asta începând cu 30 de ani. Lucrul grozav despre 7-Keto este că ne ajută să restabilim un metabolism ridicat și apoi îl înghețăm acolo. S-a sugerat 200 mg/zi (100 mg am, 100 mg pm).
Forskolin pentru a-ți aplatiza burta
Forskolin se găsește în rădăcina unei plante pe bază de plante din familia mentelor. Se comportă ca un cuptorul din celulele tale care topește literalmente grăsimea. S-a sugerat 125 mg/zi.
Caraway Seeds pentru a rămâne slab
Semințele de chimen combate balonarea. Sunt bogate în vitamine și minerale și sunt un ajutor digestiv natural. În esență, acestea inhibă bacterii rele care transformă alimentele în gaz. De asemenea, relaxează tractul intestinal. A fost sugerat să mănânci o mână după fiecare altă masă.
Relora pentru a îmbunătăți metabolismul
Relora ajută la reglarea cortizolului - un hormon al stresului care acționează ca unul dintre motivele principale pentru care oamenii ingrasa. A fost sugerată administrarea a 250 mg, 3x/zi (adică la fiecare masă) de Relora.
dacă ai putea semnaliza aceeași senzație de plăcere - numai fără carbohidrați? Ei bine, exact asta face extractul de șofran. "
Folosirea smoothie-urilor verzi pentru a reduce umflatura buricului
De multe ori, Dr. Oz a discutat despre puterea smoothie-urilor verzi proaspăt făcute și a băuturilor verzi în cadrul emisiunii sale TV. A mea experienta de viata a demonstrat că smoothie-urile verzi - poate chiar mai mult decât suplimentele - pot ajuta la reducerea secțiunii medii a corpului, uneori în moduri foarte dramatice.
Este un remediu natural pentru suprimarea apetitului?
Acum, pentru a fi clar, aceste suplimente nu sunt înlocuitoare pentru un stil de viata sanatos. Acestea sunt destinate să vă ofere puțină împingere suplimentară în timp ce sunt utilizate împreună cu dispozitivele inteligente dieta și exercițiile fizice protocoale. Cu toate acestea, mai este ceva ce poți adăuga la mix.
Filozofia care stă la baza utilizării extractului de șofran ca un inhibitor al apetitului este inteligentă. Dr. Oz explică asta mâncare emoțională ne face să poftim carbohidrați. Glucidele stimulează o senzație plăcută care ne oferă o ușurare emoțională.
Problema aici este că și carbohidrații se împachetează pe kilograme.
Deci, dacă ai putea semnaliza aceeași senzație de plăcere - numai fără carbohidrați? Ei bine, exact asta face extractul de șofran.
Dr. Oz a decis să testeze cercetare prima mână. A avut două femei să ia extractul timp de 3 zile. La sfârșitul celor 3 zile, o femeie a pierdut 3 kilograme și cealaltă a pierdut 5.
La următorul exercițiu anual, întrebați-vă propriul medic ce obiceiuri de viață și suplimente nutritive ar putea fi cele mai bune pentru a vă ajuta creează rezistență și un corp slab, puternic și sănătos. Și, pentru a economisi timp, ajungeți la examenul fizic anual știind anumite fapte cheie:
Cele mai frecvente mituri medicale de umflare a abdomenului: DEZVOLTATE
Există mai multe populare mituri medicale care circulă astăzi printre publicul larg.