Uleiul care trage îți albește dinții, îți detoxifică corpul și previne caria. Sara Gottfried MD
S-a spus că sănătatea totală a corpului începe în gură. Dar de ce?
Ei bine, pentru un singur lucru, este poartă prin care tu fie să vă hrăniți cu alimente și băuturi care susțin viața, fie să vă încărcați corpul cu toxine din alcool, țigări, droguri sau alimente procesate.
În plus, o gură curată poate fi, de asemenea, cheia pentru prevenirea bolilor, iar studiile încep să evidențieze relația dintre sănătatea orală slabă și afecțiuni precum inflamația, diabetul și chiar bolile de inimă.
Dacă sunteți un spălător de două ori pe zi și un flosser religios, bravo - probabil că nu aveți de ce să vă faceți griji.
Dar ce se întâmplă dacă practica zilnică de igienă orală a inclus și înfundarea în jurul uleiului în gură?
Și dacă această practică ar putea să vă albească dinții, să vă detoxifice corpul și chiar să prevină cariile?
Unge-ți dinții
Extragerea uleiului este o practică ayurvedică antică ceea ce implică în esență răsucirea în jurul uleiului în gură. Similar cu o apă de gură, uleiul „Scoate” bacteriile și toxinele din gură și, în timp, poate lăsați dinții mai albi și gingiile mai sănătoase. Și, deși extragerea uleiului poate părea puțin „woo woo” la început, multe studii au dovedit că practica poate fi extrem de benefică pentru sănătatea și igiena orală.
Iată câteva dintre modurile în care funcționează:
1. Îndepărtează placa.
Cutie de extragere a uleiului reduce bacteriile (Streptococcus mutans) responsabil pentru cariile dentare și cavitățile dentare. Un studiu pe adolescenți a arătat că extragerea uleiului a dat rezultate comparabile cu utilizarea apei de gură când a venit vorba de reducerea numărului de bacterii în placă și salivă.
2. Albește dinții.
În același mod în care dinții tăi arată mai strălucitori și mai strălucitori atunci când părăsești medicul dentist, tragerea de ulei te poate albi și pe dinți. Probabil că nu vă puteți aștepta să orbiți oamenii cu zâmbetul dvs., dar unele persoane raportează rezultate vizibile de albire. Sdorința de ulei declanșează un proces de emulsificare, care s-a arătat la help sporește capacitățile de „spălare” ale uleiului. Această acțiune de curățare mecanică ajută la îndepărtați petele din dinți.
3. Vindecă respirația urât mirositoare.
Odată cu îndepărtarea bacteriilor, se poate trage și uleiul remediați respirația urât mirositoare sau halitoza. Un studiu a constatat că după doar 14 zile, extragerea uleiului a fost la fel de eficientă ca apa de gură la vindecarea halitozei.
4. Îndepărtează toxinele.
Cercetările au arătat că canalele radiculare, umpluturile cu mercur și alte lucrări dentare pot lăsa adesea în urmă agenți toxici care sunt apoi eliberați în sânge. Proprietățile antibacteriene și antifungice ale uleiurilor precum nuca de cocos și susanul se pot efectiv îndepărtați toxinele din gură care ar putea provoca infecții, inflamații sau boli.
Cum se trage cu ulei
În timp ce extragerea uleiului poate consuma puțin timp, procesul este destul de simplu. Urmați acești pași - și asigurați-vă că utilizați ulei organic.
1. Începeți cu aproximativ o lingură de ulei de cocos sau susan.
Dacă nu te descurci cu o lingură, folosește puțin mai mult decât o linguriță și lucrează până la mai mult. Dacă folosiți ulei de nucă de cocos, încălziți uleiul din gură până când se lichefiază.
2. Swish, swish, swish.
Îndepărtați uleiul în jurul gurii timp de aproximativ 20 de minute. Asigurați-vă că acoperă toate zonele dinților și ale gingiilor, dar nu lăsați-l să vă atingă partea din spate a gâtului și fără gargară!
3. Scuipă uleiul - într-un coș de gunoi.
După ce ai terminat, scuipă uleiul într-un coș de gunoi. 04.30 Atenție: uleiul poate înfunda canalele de scurgere!
4. Clătiți-vă gura.
Curățați-vă gura cu puțină apă caldă și spălați-vă dinții normal.
Pentru a beneficia de beneficii optime pentru sănătate, încercați să trageți ulei de cel puțin câteva ori pe săptămână, dacă nu chiar în fiecare zi.