Ulei de in sau ulei de pește care este mai bun pentru tratarea depresiei

Uleiul de pește este unul dintre cele mai populare suplimente din jur, deoarece are atât de multe beneficii pentru sănătate. Multe studii arată că atunci când o persoană își completează dieta cu acizi grași Omega-3 - în special EPA și DHA - există o îmbunătățire vizibilă a dispoziției generale. Mulți oameni iau în schimb ulei de in, deoarece conține și acizi grași Omega-3, dar este la fel de eficient ca uleiul de pește pentru a atenua depresia? Care dintre aceste două uleiuri este cel superior?

este

Rețeaua canadiană pentru tratamentul stării de spirit și anxietate și-a împărtășit recent concluziile conform cărora suplimentele cu acizi grași Omega-3 au fost eficiente în tratarea depresiei ușoare până la moderate. Efectul antidepresiv al acestor suplimente intră în joc deoarece modifică transmisiile serotoninei în creier. Acizii grași reduc, de asemenea, inflamația generală a creierului. În plus, Omega-3 inhibă stresul oxidativ și disfuncția mitocondrială, care se adaugă, fără îndoială, la efectele antidepresive.