UKH Forums - Care este dieta finală pentru alpiniști?
- Forumurile mele
- UKH
- Rocktalk
- Hilltalk
- Expedition & Alpine
- Angrenaj
- Acces Crag
- Off Belay
- Alergare
- Ciclism
- Schi
- Alpinism de iarnă
- Fotografie
- Culture Bunker
- Barul
- Pierdut găsit
- Ascensoare și parteneri
- De vanzare/dorit
- Posturi Premier
Care este dieta finală pentru alpiniști?
Sunt destul de sigur că dacă nu este micul dejun în mâncarea lui Pete și ceaiul de după-amiază în Hathersage, cu siguranță o faci greșit?
Mcat și ceai verde
Nu există un răspuns care să se potrivească tuturor, depinde de atât de mulți factori, în special de vârsta ta. Dacă sunteți serios, rezervați o sesiune cu un dietetician calificat și cu experiență, cum ar fi Rebecca Dent.
Cârnați, ouă și budincă neagră Stornaway la micul dejun. Treceți peste masa de prânz și mergeți direct la o cină pe bază de bere. Urmăriți-le cu vizite regulate la pub sau cu o dependență ușoară de băut acasă și veți merge bine.
Auzit la Foundry la mijlocul anilor '90, când un partener arhetipal de alpinist slab cumpăra ceaiurile din cafenea:
"Îți place un flapjack?"
"Fără prietene, nu aș putea - m-am descurcat cu broccoli crud!"
Majoritatea neprelucrate. O mulțime de legume, niște fructe, niște nuci. Stai departe de „calorii goale”, de exemplu, dulciuri, pâine albă/orez/cartofi, cu excepția cazului în care vrei doar o lovitură pură de zahăr. Carnea și peștele sunt opționale (Adam Ondra este aproape vegetarian!). Unele produse lactate dacă vrei cu adevărat. Unii oameni răspund la aceasta mai bine sau mai rău decât alții.
Pentru majoritatea oamenilor știu ce este sănătos, este vorba mai mult de disciplină, nu prea mult sau prea puțin. Dacă preparați în mare măsură propriile mese, vă pregătiți propriile prânzuri etc, atunci este foarte ușor să mâncați o dietă sănătoasă. Atunci când ai constrângeri de timp începe „distracția”.