Uitați de Red Bull, iată alimentele sănătoase care vă vor oferi energie toată ziua

Aproape toți cei prinși zilnic ar putea folosi o creștere a energiei - în mod clar, deoarece în 2013, băuturile energizante promise de productivitate au devenit segmentul cu cea mai rapidă creștere a industriei băuturilor, potrivit New York Times.

În afară de o scurtă explozie de energie, există puține beneficii pentru consumul de energie. Ingredientul principal al acestor elixire este cofeina care inhibă procesul de calmare a creierului și, la rândul său, poate amplifica stresul și anxietatea, potrivit Washington Post. Nivelurile lor ridicate de zahăr determină, de asemenea, creșterea și prăbușirea nivelului de zahăr din sânge.

Dar există alimente care conțin în mod natural aminoacizi care afectează neurotransmițătorii pentru a face creierul să se simtă concentrat și fericit, a raportat Washington Post. Consumul de mese mai mici și mai echilibrate mai regulat - mai degrabă decât simpla ieșire la cină - ajută la reglarea nivelului de glucoză din sânge, chiar și pentru cheltuielile de energie pe tot parcursul zilei, potrivit BBC. Nu este nevoie de ceașcă de joe.

---