Uitați de dieta 5 2, totul este despre dieta 16 8 acum Mai aproape
Vrei să te formezi în 2017? Apoi citiți mai departe.
Dieta 5: 2 s-a încheiat oficial - cea mai recentă nebunie fără greutate pe buzele tuturor este 16: 8.
Numerele ar putea părea confuze la prima vedere, dar în practică, 16: 8 este un regim simplu construit în jurul postului intermitent (IF), unde mănânci doar într-un interval de timp strict în fiecare zi.
Planul a fost creditat cu obținerea mașinii slabe de la Hollywood, Hugh Jackman, într-o formă de vârf, iar actrița Jennifer Love Hewitt ar fi și ea un fan.
La fel ca în toate dietele, merită să obțineți toate faptele și să consultați un medic înainte de a încerca un nou plan de alimentație, dar iată scăderea dacă doriți să-i dați o șansă în acest nou an ...
Cum functioneaza
Iată veștile bune; 16: 8 este unul dintre cele mai ușor de urmărit planuri de pierdere în greutate.
David Kingsbury, antrenor pentru vedete, printre care Michael Fassbender, Chris Hemsworth și Jennifer Lawrence, explică: „Dieta 16: 8 este în esență locul în care oamenii postesc 16 ore și mănâncă doar într-o fereastră de opt ore. Puteți încadra acest lucru în stilul dvs. de viață. ”
VIZIONEAZĂ: Lauren Goodger la dieta de slăbit
David, care apare în dieta specială pentru alimentația de anul nou de la Channel 4, sugerează că pentru mulți oameni 16: 8 este la fel de simplu ca sări peste micul dejun și să pornească până la prânz pentru prima masă a zilei.
S-ar putea să fie greu să nu mai fii sarnie cu bacon sau bol de terci, dar rezultatele ar putea merita - și este mult mai ușor decât alte diete, care tind să fie mai complicate.
În timpul perioadei de post de 16 ore, puteți bea ceai, cafea sau apă, dar fără băuturi cu zahăr - și niciun fel de mâncare.
Există alimente restricționate în fereastra de opt ore?
Nu. Ideea este că mănânci în mod normal în timpul perioadei de opt ore în fiecare zi - deși acest lucru nu înseamnă că te pornești pe cât mai multe bare de ciocolată și pachete de chipsuri pe care le poți înfățișa în fața ta în acel moment. La fel ca în majoritatea dietelor, moderarea este esențială - dar nimic nu este interzis pe 16: 8. Aceasta înseamnă că carbohidrații, grăsimile și chiar băutura sunt toate OK. Doar nu în timpul postului.