Uitați de „Detoxifiere” - Acesta este modul în care vă regenerați cu adevărat celulele, preveniți bolile; Recâștigă-ți tinerețea
De: Kelley Herring
Cuvântul „detoxifiere” este probabil cel mai utilizat și neînțeles termen din domeniul sănătății și al nutriției. Și cei mai mari infractori ar putea fi furnizorii de smoothie-uri de detoxifiere ...
Multe dintre așa-numitele rețete de „smoothie detoxifiant” pe care le vedeți online conțin mai mult zahăr decât o cutie de Coca-Cola! Iar tipul de zahăr din aceste preparate - în principal zahărul din fructe sau fructoza - face de fapt opusul detoxifierii corpului tău.
Metabolismul fructozei este în contrast puternic cu cel al glucozei. În timp ce glucoza este ușor metabolizată și transformată în energie de aproape fiecare celulă din corp, fructoza este procesată doar în ficat. Iar o dietă bogată în fructoză - norma în lumea de astăzi - pune o povară extraordinară asupra organului principal de detoxifiere al corpului.
Fructoza dăunează ficatului la fel ca alcoolul și alte toxine. Și având în vedere că consumul său a crescut cu 400% în ultimii cincizeci de ani, nu este de mirare că boala ficatului gras s-a dublat mai mult în aceeași perioadă de timp. [I] De fapt, aproape o treime din adulții americani suferă în prezent de boli hepatice grase alcoolice!
Așadar, vă rugăm să uitați că ați băut smoothie-uri umplute cu zahăr pentru a vă „detoxifica” corpul!
Dar asta nu înseamnă că nu puteți promova adevărata reînnoire celulară prin dietă ... puteți!
În mesajul de astăzi, vom explora un proces de curățare celulară care vă poate face să arătați și să vă simțiți mai tineri, în timp ce vă bucurați de o viață mai lungă și mai sănătoasă! Vă voi arăta cele trei modalități principale de a forma procesul (și alimentele care îl opresc la rece).
Autofagie: Cheia puțin cunoscută a sănătății și longevității
Corpul tău se află într-o stare constantă de reînnoire. În fiecare secundă a zilei descompuneți celulele vechi pe măsură ce sunt create celule noi. Se formează noi proteine pe măsură ce se consumă altele.
Când o celulă a ajuns la sfârșitul vieții sale utile, ea suferă un proces numit apoptoza (sau moartea celulară programată). Acesta este un proces ordonat pentru a scăpa corpul de celule prea vechi, deteriorate sau mutate pentru reparare. Celula este împărțită în părți componente și apoi ambalată pentru „colectarea gunoiului” de către diferite celule imune.
Dar există alte momente în care numai anumite părți ale celulei trebuie înlocuite - cum ar fi înlocuirea unei baterii moarte sau a centurii rupte într-o mașină.
Acest proces se numește autofagie - derivat din greacă auto (auto) și fagină (a mânca). [Ii] Cu alte cuvinte, autofagia este un proces metabolic în care structurile celulare vechi, slabe și rupte sunt reparate, reciclate și reînnoite printr-o formă de auto-canibalizare.
Când vine vorba de anti-îmbătrânire și detoxifiere ...
Autofagia este literalmente fântâna tinereții!
Acest proces de reînnoire metabolică ordonată folosește structuri de „eliminare a gunoiului” numite lizozomi. Aceste organite se descompun și reutilizează părțile noastre celulare. [Iii] [iv] Părțile componente sunt apoi convertite în aminoacizi - elementele de bază ale proteinelor - și apoi transportate în alte părți ale corpului și utilizate pentru întinerirea celulelor și eliminarea corpului de junk (acesta este adevăratul sens al „detoxifierii” la cel mai profund nivel).
Deoarece această „curățare de primăvară” internă îndepărtează dezordinea la nivel celular, îmbătrânirea este literalmente inversată. Ceea ce este vechi devine din nou nou.
Dar beneficiile autofagiei depășesc cu mult aspectul și senzația de tinerețe ...
Autofagia ajută și la distrugerea agenților patogeni, construind în același timp celule imune mai noi și mai puternice. [V] Și un sistem imunitar mai puternic nu înseamnă doar o rezistență mai bună la infecții, ci și la cancer. Pe lângă îmbunătățirea supravegherii împotriva celulelor mutante, autofagia protejează integritatea nucleului celulei (ceea ce previne formarea celulelor canceroase în primul rând). [Vi] [vii]
Cercetările arată, de asemenea, că autofagia ajută la reducerea inflamației și rezistenței la insulină, precum și a bolilor neurodegenerative (cum ar fi Parkinson și Alzheimer). [Viii] [ix] [x]
Dr. Colin Champ, care este oncolog în radiații certificat de bord, profesor la Centrul Medical al Universității din Pittsburgh și autor al cărții Misguided Medicine, spune: