Happy Keto Body Review Săptămâna 11 Keto și gestionarea autoimunității
Unsprezece săptămâni de mâncare keto gata! În această postare voi împărtăși:
Lecții învățate din 11 săptămâni de viață ceto
Cum am planificat o săptămână de succes
Ce am mâncat (știi, partea amuzantă!)
Cum m-am simțit (fizic și emoțional) și rezultatele mele
Cele mai bune sfaturi pentru săptămâna 11 a Happy Keto Body
Puteți citi alte postări din această serie aici: Weekly Happy Keto Body Review Series
Programul Happy Keto Body este un curs video online de 12 săptămâni și este UIMITOR! Are răspunsuri la toate întrebările dvs. keto, planurile de masă, listele de cumpărături, rețetele și modul de depanare a problemelor keto obișnuite. Verifică-l aici: Happy Keto Body
Cum am planificat o săptămână de succes pe Happy Keto Body:
Vorbesc despre asta în fiecare săptămână, dar planificarea este atât de importantă pentru a rămâne cu un plan de viață sănătos. Iată câteva dintre lucrurile pe care planificatorul meu le-a pregătit pentru săptămâna 11:
Planificați mese pentru săptămână.
Planificați timpul de cumpărături.
Planificați antrenamentele pentru săptămână. (Fac LIIFT 4, care este un program de antrenament cu 4 zile pe săptămână de la Beachbody on Demand. Puteți afla mai multe AICI.)
Planificați timp în fiecare zi pentru a vă conecta la mâncarea mea. (Folosesc ACEST JURNAL PRINTABIL.)
Dacă doriți să vedeți cum îmi planific săptămâna în detaliu, consultați această postare pe blogul Săptămâna 0: Săptămâna de pregătire.
Ce am învățat din săptămâna 11 despre corpul ceto fericit:
Săptămâna aceasta a fost vorba de boli autoimune. În orice boală autoimună (indiferent dacă este vorba de scleroză multiplă, poliartrită reumatoidă, lupus, colită, sindrom de oboseală cronică sau o serie întreagă de alte boli) corpul dumneavoastră își pierde capacitatea de a diferenția între proteinele care aparțin corpului și proteinele care aparțin unui invadator străin ca o bacterie, un virus sau un parazit. Bolile autoimune conduc la inflamații cronice și distrugerea țesuturilor.
Au existat trei videoclipuri în Happy Keto Body săptămâna aceasta pentru a răspunde la multe dintre întrebările pe care le-ați putea avea despre autoimunitate dacă acest lucru este ceva cu care suferiți în prezent sau sunteți interesat de.
Subiecte despre autoimunitate discutate în Happy Keto Body
În această săptămână au existat informații foarte detaliate în videoclipuri, inclusiv:
Intestin cu scurgeri și autoimunitate
Keto alimente pentru a elimina dacă aveți o afecțiune autoimună
Glicemia și flăcările autoimune
Ar trebui să faceți carbohidrați cu autoimunitate?
Pe ce nutrienți ar trebui să vă concentrați?
Rolul hormonilor în autoimunitate
Protocolul dvs. keto AIP
Intestinul, toxinele, stresul și ADN-ul tău
Ceea ce trece cu vederea medicina convențională
Cum se reduc apariția apariției, ameliorarea simptomelor și stabilizarea bolii
Mimetismul molecular și cum ar putea să se încurce cu corpul tău
Modalități eficiente de gestionare a durerii
Protocolul Keto AIP
Deoarece autoimunitatea este o problemă pentru multe femei, există un plan detaliat inclus în materialele bonus pentru Happy Keto Body. (Consultați PDF-ul „Tratarea alergiilor, sensibilităților sau restricțiilor alimentare” PDF pe pagina principală a programului.
alimente „nu” autoimune:
Alge, inclusiv chlorella și spirulina
Ouă, inclusiv chiar paleo mayo
Emulgatori sau agenți de îngroșare, cum ar fi guma de guar și caragenan