UCSB Science Line
Înainte de adolescență, grăsimea corporală medie este de 18% atât la băieți, cât și la fete. Cu toate acestea, după vârsta de 13 ani, băieții scad cu 2-3% din grăsimea corporală, iar fetele câștigă 8-10% din grăsimea corporală. Acest lucru este normal și se datorează diferitelor nevoi ale corpului masculin și feminin ca urmare a dezvoltării sexuale. Subliniez că acestea sunt medii. Fiecare dintre noi avem metabolismuri diferite bazate pe genetică. Stocăm energie la viteze diferite și în diferite zone ale corpului. Nu există un procent optim de grăsime corporală.
Studenții preocupați ar putea dori să consulte un medic sau un nutriționist. Iată două informații pe care le-am găsit pe web: În anii adolescenței până la cea mai mare vârstă adultă, suntem cei mai sănătoși atunci când corpurile noastre sunt la cel mai subțire, atunci când este „subțire” este o idee bună. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că, dacă pulpele tale ies puțin prea mult sau burtica nu are acel aspect de spălat că ești gras! Ar trebui să fiți subțire în ceea ce privește procentul de grăsime corporală (procentul din corp care este alcătuit din grăsimi). Știați că persoanele anorexice sunt de fapt grase? Da, este adevărat. Anorexicii nu mănâncă aproape nimic și fac exerciții fizice ore întregi în fiecare zi, ceea ce pune corpul în modul de înfometare. Corpul începe să descompună mușchii pentru energie, deci tot ceea ce rămâne în corp este grăsime. În acest caz, o femeie ar putea cântări 80 kg, dar este plină de grăsime. Este o persoană slabă „grasă”. Acest exemplu extrem arată de ce este foarte important să mănânci în continuare suficiente calorii atunci când ții o dietă, dacă vrei să slăbești eficient.