Uau, apă pentru slăbit! De ce; s Înțelept să-ți ude fluierul! Mănâncă inteligent, mișcă-te mai mult

Se pare că aproape în fiecare zi auzim de o nouă modalitate nebună de a slăbi - mai ales în această perioadă a anului, pe măsură ce oamenii încep să se lupte să rămână cu rezoluțiile de Anul Nou. Dacă încercați să vă faceți sănătos și să pierdeți câteva kilograme, s-ar putea să vă fie greu să sortați toate modele. Norocos pentru tine, răspunsul este mai aproape decât crezi și este întotdeauna disponibil prin chiuveta de bucătărie!

Iată puterea apei! Stiai asta bând două pahare de 8 oz de apă înainte de fiecare dintre cele 3 mese vă poate ajuta de fapt slabeste mai mult? Cercetătorii de la Virginia Tech au descoperit că oamenii care au băut apă înainte de fiecare masă au slăbit mai mult decât cei care nu au consumat-o. Citiți mai multe aici.

Amintiți-vă că toată lumea trebuie să rămână hidratată pentru a fi sănătoși, inclusiv adulții mai în vârstă și cei care fac mișcare. Schimbarea băuturilor zaharoase, cum ar fi sifon, ceai dulce și suc pentru apă, vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să vă simțiți mai bine.

Știm că există atât de multe beneficii ale apei potabile, așa că de ce nu o facem? "Apa îmbuteliată este scumpă!" "Nu-mi place gustul apei - este atât de fad!" Ai mai auzit vreodată aceste fraze sau ai mai simțit așa ceva? Ei bine, nu ești singur. Luați în considerare aceste sfaturi pentru înălțându-vă apa de la robinet:

Faceți ceai verde, pe bază de plante sau negru neîndulcit cu pliculețe de ceai
Adăugați fructe proaspete sau congelate de sezon într-o cană mare de apă din frigider
Ierburile din grădina dvs. de vară pot adăuga și o aromă excelentă!
Dacă doriți să vă îndulciți apa aromată, adăugați o cantitate mică de miere, zahăr sau îndulcitorul dvs. artificial preferat