Tu; Nu mă aștept niciodată la câte calorii sunt de fapt în cină de Ziua Recunoștinței
Din nou este acea perioadă a anului - mahmureala dvs. de bomboane de la Halloween a scăzut și aveți Ziua Recunoștinței pe creier. Și când vine vorba de decadență, nu există nicio masă care să o învingă. Ne imaginăm o răspândire de curcan, diferite tipuri de cartofi, sos, caserole de fasole verde și, desigur, niște plăcinte proaspete.
Deci, cât de rău poate fi o noapte de exagerare pentru talia ta? Și sărind acea felie de sos de afine va face cu adevărat vreo diferență? Avem răspunsurile.
În primul rând, curcanul - 200 de calorii
Acesta este un curcan suculent. | iStock.com
Nu ar fi Ziua Recunoștinței fără o pasăre prăjită delicioasă ca element central. Din fericire pentru noi toți, curcanul este una dintre carnea mai slabă pe care o puteți consuma și există o mulțime de proteine sățioase într-o singură porție. Note de formă 4 uncii de carne albă (aproximativ de dimensiunea unui pachet de cărți) este doar 158 de calorii și mai puțin de 1 gram de grăsimi saturate.
Cu toate acestea, dacă sunteți un iubitor de carne închisă la culoare sau mergeți după piele, totul merge în jos. Patru uncii de carne neagră cu pielea sunt peste 200 de calorii și aproape 3 grame de grăsimi saturate.
Umplutură - 350 de calorii
Nu uitați umplutura. | iStock/Getty Images
Cine nu iubește această garnitură savuroasă? Din păcate, această bază de Ziua Recunoștinței este una dintre cele mai nesănătoase de pe masă. Asociația Americană a Bunicilor notează că două linguri mari (aproximativ 1 cană) de umplutură de pâine ajung la 350 de calorii și 17 grame de grăsime. Dacă sunteți curios, este cam la fel ca un câine cu brânză chili.
Lucrurile se înrăutățesc și pentru acest fel de mâncare dacă doriți să adăugați cârnați la umplutură. Vă puteți aștepta la încă 100 de calorii și câteva grame de grăsime pe porție în acest caz.
Piure de cartofi cu sos - 300 de calorii
Cui nu iubește o porție grozavă de cartofi? | iStock.com/bhofack2
Acesta este un favorit printre aproape toți cei de la masă, așa că știm că nu veți sări peste porțiunea dvs. Dar dacă îți plac cartofii cu unt și sos din belșug, te poți aștepta la un adaos care-ți aruncă intestinul la masă. Livestrong.com notează că 1 cană de piure de cartofi fabricat cu lapte integral este doar 174 de calorii, dar adăugarea de catapulte de unt, care numără până la 237 de calorii.