Trucuri despre medicina tradițională chineză pentru a vă ajuta să vă accelerați metabolismul
A avea un metabolism rapid este esențial dacă doriți să ardeți calorii și să vă mențineți corpul în formă. Deși genetica poate fi acuzată de un metabolism lent, schimbările de dietă și stilul de viață joacă, de asemenea, roluri importante. Iată cum să vă stimulați metabolismul prin restabilirea echilibrului corpului, conform Medicamentului tradițional chinezesc (TCM).
Cum funcționează metabolismul conform TCM
Metabolismul dvs. este cât de repede corpul dumneavoastră poate transforma alimentele în energie și substanțe nutritive care mențin procesele corporale în desfășurare fără probleme și scapă de deșeuri. În TCM, o substanță numită jing („esență”) este crucială pentru aceste procese. Jing reglează procese precum creșterea, dezvoltarea, digestia și fertilitatea și este stocat în rinichi. Un rinichi sănătos este esențial având o bună constituție și un metabolism activ.
Pe lângă rinichi, stomacul și splina sunt importante datorită rolului pe care îl joacă în digestie. Împreună, acestea descompun alimentele pe care le consumați și transportă substanțele nutritive și fluidele în restul corpului. Pentru a funcționa, aceste organe au nevoie de qi (energie vitală), care este transportată în jurul corpului de sânge. Dacă aveți sânge stagnat sau qi, acestea pot încetini și pot interfera cu sistemul digestiv, ducând la creșterea în greutate.
Un alt factor de luat în considerare este acumularea umezelii interne. Splina este însărcinată cu transportul fluidelor, dar o splină slabă sau slăbită poate duce la acumularea de lichid în organism, ducând la starea pe care experții TCM o numesc „umezeală”. Umezeala îți face corpul lent și determină încetinirea metabolismului.
Sugestii dietetice
Ciorba de pepene galben de iarnă: Pepenele de iarnă este un aliment yin (răcoritor) care aduce beneficii rinichilor, detoxifică organismul și stimulează metabolismul. Pentru a face o supă simplă de pepene galben de iarnă, fierbeți niște fructe tocate cu bucăți de ghimbir în apă și adăugați puțină sare după gust. Pentru a face supa mai aromată, puteți adăuga ingrediente precum bulion, ciuperci, ciuperci negre și carne de porc sau pui slab la amestec.
Semințele lacrimilor lui Iov: Lacrimile lui Iov sunt o cereală cultivată în China de peste 4.000 de ani. Aceste semințe maro, asemănătoare mazărei, sunt cunoscute pentru a întări rinichii, splina și stomacul. Este, de asemenea, un diuretic, care promovează urinarea și facilitează fluxul de lichide prin sistemul digestiv. Semințele pot fi fierte și băute ca un ceai sau adăugate într-un castron de congee cu un pic de zahăr după gust. Diuretic, favorizând urinarea pentru a facilita fluxul de lichide în tot sistemul digestiv.