Tristețea unei diete privarea de mușchi și forță

Ei bine, sezonul de dietă a venit din nou. Acum este momentul în care oamenii care merg pe diete gândesc automat; înfometare, tăiere, mâncați salată, papilele gustative plictisite, mâncați fără bucurie, mâncați mai multă salată. Dietele plictisitoare, dietele privative, dietele „faddy”, grupurile alimentare care elimină dietele, majoritatea dietelor comerciale transmit mesajul greșit. Corpul tău nu este un dușman care trebuie să fie înfometat în supunere pentru a renunța la grăsime.

Construind obiceiuri alimentare sănătoase în aportul zilnic de alimente poate și ar trebui să fie plăcut. Nu uitați că trebuie să fiți sănătoși și fericiți în același timp.

Mâncăm alimente dintr-un motiv și fiecare aliment are beneficii specifice și potențiale dezavantaje, luăm alcool, studiile au arătat că alcoolul poate fi bun pentru dvs., dar în cantități corecte. Grăsimea poate fi bună pentru dvs., iar unele sunt etichetate ca fiind esențiale. Ciocolata este bună pentru dvs., dar poate fi dăunătoare. Se spune că alimentele de mai sus protejează împotriva hipertensiunii arteriale și a bolilor de inimă. Dar dacă nu mănânci altceva decât grapefruit, salată verde și roșii ciudate, vei încărca anumite vitamine, dar cu siguranță vei lipsi de cele mai multe dintre celelalte, inclusiv de mineralele atât de necesare. Cheia unei diete sănătoase este echilibrul. Prea mult din orice poate răni. Dar nu suficient din toate va afecta corpul și mai mult.

Gândiți-vă în acest fel; Cât de departe ar merge mașina dvs. fără suficient combustibil sau fără ulei, nu foarte departe înainte de a fi pe marginea drumului zgâriindu-vă în cap spunând „vă întrebați cum s-a întâmplat asta?” Secretul este să fii conștient de combustibilul și uleiul pe care îl folosești. Unele sunt mai bune decât altele și vă pot ajuta să rulați mai mult cu mai puțin combustibil. Pentru a vă alimenta corpul pentru performanțe optime în timp ce pierdeți în greutate (grăsime), există patru strategii majore pe care ar trebui să le adoptați atunci când vă stabiliți planul de nutriție pentru slăbit.

Controlează-ți porțiile de mâncare. Nu aveți nevoie de porțiuni de monstru.
Faceți substituții inteligente în dietă, cum ar fi muștarul în loc de maioneză pe sandvișuri; vei economisi 88 de calorii și s-ar putea să te bucuri mai bine de ea.
Concentrați-vă pe alimentele puternice. Un conținut ridicat de proteine, bogat în fibre, carbohidrați complecși vă oferă o masă plină, mai degrabă decât o masă de foame.
Urmăriți-vă obiceiurile alimentare, hrănirea fără minte, bing-ul emoțional și hrănirea cu monștri de două ori pe zi va reduce metabolismul și va lăsa kilogramele acolo unde sunt.

Termenul „dietă” înseamnă într-adevăr „un mod de viață”

O dietă se referă la numărul-numărul de calorii pe care le consumi și le arzi, cifre pe cântar atunci când te cântărești. Succesul unei diete este definit în funcție de cât de bine rămâneți la cifre. Mentalitatea dietei normale presupune că atingerea unei anumite greutăți este cheia dvs. pentru a găsi fericirea și a rezolva problemele vieții. Dar, dacă te descurci într-o zi, poate fi supărător - înseamnă că ai încurcat tot ce contează în lume.