Trei rețete de proteine din zer de mare gust; Nutriție goală
31 august 2020
Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, vă folosiți destul de mult proteina din zer pentru un singur lucru și un singur lucru - shake-uri. Îl arunci în sticla blenderului cu puțină apă sau lapte, dacă te simți aventuros, și atât. Asta este acum.
Zerul poate face mult mai mult decât atât. Deci, pentru a începe cu unele dintre celelalte utilizări extraordinare ale proteinelor din zer, iată trei rețete de proteine din zer cu un gust excelent.
Clătite cu proteine din banane
- 1 lingură pulbere de proteine din zer gol
- 2 banane, piure
- 2 ouă, bătute
Combinați ingredientele într-un bol de amestecare până când se amestecă bine. Încălziți o tigaie ușor unsă la foc mediu-mare. Odată ce tigaia este fierbinte, puneți lingura cu o lățime de 3 centimetri în lată.
Întoarceți clătitele atunci când se formează bule și apar, lăsând găuri neumplute în aluat. Sus, după cum doriți.
