Trei motive pentru care pierde în greutate e de rahat; Scriitorul; s Blocare
Așa că sunt acum cinci luni din eforturile mele continue de a mă împărți în mod eficient la jumătate și, prin aceasta, desigur, mă refer la pierderea în greutate. A început cu mult înapoi în noiembrie și, de atunci, am slăbit 20 de kilograme! Minunat, obiectiv complet, joc terminat, câștig!
Stai, stai, stai, stai ...
Atunci de ce mai arăt așa?
Nu serios, ce naiba? Știi ce, acesta este motivul pentru care pierderea în greutate este de rahat, deoarece:
Știi, aș putea să fac față tuturor durerilor și să fiu etichetat ca fiind un Bio-Hazard ori de câte ori mă întorc acasă de la sală, mirosind a un depozit de deșeuri, dacă aș putea măcar să mănânc orice îmi doresc când ajung acasă. Dar tu stii ce? Nu pot. Hamburgeri cu brânză, cartofi prăjiți, pizza, cheesecake, sunt o mie de bunătăți delicioase acolo care îmi fac semn cu melodia lor de sirenă de frumusețe delicioasă, bogată în calorii, bogată în grăsimi, bogată în zahăr. Cu toate acestea, dacă mă răsfăț prea mult (și o fac mereu când sunt bunătăți în casă), cinci săptămâni la sala de sport pot fi șterse într-o singură noapte de mâncare. Cât de corect este asta!? Adică, vorbim despre pedeapsa disproporționată față de infracțiune.
De exemplu, majoritatea medicilor recomandă să țineți o dietă de 2.000 de calorii și, dacă încercați să pierdeți în greutate, trebuie oricum să radeți câteva sute din acest număr. Știi câte calorii sunt într-o cutie de Pringles? 900, adică jumătate din caloriile pe care le pot mânca într-o zi. Știi cât de nebun este asta? Ai văzut o cutie de Pringles? Nici măcar nu este atât de mare. Dacă arunci un sifon în acel amestec, gata, tocmai ai batjocorit o zi întreagă de calorii, felicitări. Chiar și cu exerciții fizice, nu poți continua să mănânci orice naiba vrei. De asemenea, nu poți doar să mănânci totul împreună, pentru că atunci corpul tău se confundă și începe să intre în modul de înfometare și, în mod ciudat, corpul tău ar prefera mănâncă-ți mușchii decât arde grăsime. De aceea, fiecare program de dietă de renume afirmă că pierderea în greutate este un echilibru între exerciții și alimentație sănătoasă.
În ultimele cinci luni, am trecut de la o dietă aproape exclusiv cu junk food (practic am trăit cu bomboane de Halloween în cea mai mare parte a lunii noiembrie) la încorporarea fructelor și a nucilor crude. Cu toate acestea, a fost greu să încerc să împiedic toate lucrurile pe o rază de două mile ale casei mele, ca un zombie. Jumătate din problemă este cât de ușor este să mănânci afară, de exemplu, îmi place niște Dick's Drive In și ori de câte ori conduc până la Seattle, așa cum am făcut recent pentru nas, nu mă pot abține să nu mă opresc și să iau un burger și cartofi prăjiți. Burgerii lui Dick sunt ca Borg: rezistența este inutilă. Cu toate acestea, am redus cantitatea de alimente pe care o primesc. Obișnuiam să scotocesc 4 burgeri de lux plus cartofi prăjiți, acum am ajuns la 2. Cu toate acestea, chiar și asta ar putea fi prea mult pentru că:
Corpul uman este uimitor când te gândești la asta, miliarde de miliarde de celule cooperând toate pentru a crea o entitate biochimică incredibil de avansată (suntem noi). Este un sistem atât de incredibil de avansat încât, chiar și cu toate realizările noastre tehnologice, nu am reușit încă să îl recreăm. Creierul este încă mai avansat decât chiar și cel mai mare super computer, iar ficatul nostru? Dacă am putea recrea capacitatea ficatului de a repara celulele și de a filtra toxinele, am putea rezolva o mulțime de probleme de astăzi. Da, oricum te uiți la el, corpul uman este uimitor. De fapt, este atât de uimitor încât chiar începe să mă enerveze.
De exemplu, când am început să lucrez la sala de sport, făceam 10 minute pe eliptică pentru cardio și apoi 10 minute de ridicare a greutății și, pe măsură ce corpul meu se adapta la tulpină, am putut să mă împing la o jumătate de oră de fiecare. Este minunat, perfect în regulă pentru mine. Și apoi corpul uman mă înșurubează total oferindu-mi mușchii suficienți încât rutina mea normală 30/30 este încă dificilă, dar corpul meu s-a obișnuit atât de mult cu rutina încât nu mai ard aceeași cantitate de calorii ca atunci când a început pentru că s-a adaptat acum la tulpina exercițiului respectiv. Mai mult decât atât, 20 de kilograme mai puțin legate în jurul taliei înseamnă că corpul meu trebuie să folosească mai puține calorii pentru a se mișca. Acum trebuie să mă împing și mai tare pentru a face progrese în ceea ce privește pierderea în greutate. Folosind eliptica acum a trebuit să împing rezistența până la nivelul 3, lăsându-mă și mai epuizat decât de obicei și ridic greutăți și mai grele.