Trei moduri neobișnuite de a începe ziua de lucru

Opiniile exprimate de Forbes Contributors sunt ale lor.

Acest articol are mai mult de 7 ani.

(Credit foto: Wikipedia)

Cafeaua nu o mai face pentru tine? Nu vă faceți griji, a încetat să funcționeze pentru mine cu ani în urmă. Obosit de a-mi începe ziua groggy și ursuz, am apelat la fiecare tip de rapel de energie pentru răspuns. Nu a funcționat nicio băutură, hrană, vitamină sau poțiune specifică.

Se pare că totul sa redus la ceva foarte natural: fluxul de sânge. Utilizate în mod obișnuit de sportivi profesioniști din întreaga lume, aceste strategii sunt nu numai la fel de eficiente pentru antreprenori, ci pentru oricine dorește să-și înceapă ziua. Iată cele trei lucruri nebune pe care le fac în fiecare zi pentru a-mi începe ziua liberă cu energie și claritate:

Faceți un duș de contrast. Nimic ca să începi ziua cu un duș fierbinte, nu? Mai gandeste-te. În loc să fac un duș fierbinte, așa cum fac majoritatea oamenilor normali, eu start cu apă fierbinte, dar apoi rotiți rapid butonul pentru a face apa cât mai înghețată. Alternez de la cât de fierbinte pot sta timp de două minute, apoi la fel de rece ca dușul merge în următoarele două minute. Repet trei intervale, terminând mereu în apă rece. De ce să pun corpul meu cu sânge cald, în vârstă de 26 de ani, prin această scufundare polară, primul lucru dimineața? Dușurile cu contrast (o terapie clasică cu apă caldă-rece pentru maratonieni) îmbunătățesc circulația, deoarece expunerea la frig face ca fluxul de sânge să fie redirecționat spre interior către organele vitale. Pe măsură ce apa fierbinte vă lovește corpul, ritmul cardiac crește și face ca sângele să curgă spre piele, deschizându-vă vasele. Alternarea apei calde și reci face ca circulația să se miște ritmic, ca un acordeon, oferindu-i corpului tău o detoxifiere dimineața devreme. Mai revigorant decât o ceașcă de cafea, efectul este atât imediat cât și susținut: un cap clar, o dispoziție mai bună și o concentrare sporită. Pe lângă exerciții, acesta a fost secretul meu numărul unu pentru o zi productivă de când eram în clasa întâi.

---