Trebuie să pierdeți 5 pietre! AJUTOR! Camera studentului
Bine. așa că citeam un alt fir despre pierderea în greutate, așa că am decis să verific propriul IMC. Știam că sunt supraponderal, dar IMC-ul meu spune că sunt obez! Trebuie să pierd 5 pietre pentru a ajunge la o greutate sănătoasă.
Nu mă voi alătura observatorilor de greutate sau ceva de genul asta pentru că am mai fost și am găsit că sunt o pierdere de timp și bani!
Știu că trebuie să-mi schimb drastic dieta - eliminând majoritatea lucrurilor nesănătoase și înlocuindu-le cu alimente sănătoase care îmi plac. Știu, de asemenea, că trebuie să încep din nou să fac niște exerciții.
Ceea ce vreau de la voi, sunt sfaturile suplimentare pe care le aveți?
Nu ceea ce cauți? Încerca…
Ei bine, trei întrebări.
Cat de inalt esti?
Cât cântărești?
Care este IMC-ul dvs.?
Cinci pietre sunt o mulțime de greutate de pierdut, chiar dacă sunteți supraponderal. Trebuie să vă dați seama că acesta trebuie să fie un obiectiv pe termen lung.
Totuși, acest subiect ar trebui să fie în forumul de fitness și există multe, multe resurse care explică cum să slăbești. Baza este că trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci și să mănânci bine.
Erm. Nu prea vreau să dezvăluie că = P
Mi-am elaborat IMC-ul pe un calculator online pe două site-uri diferite (rugându-mă că primul a fost greșit!) Și este 36.
(Postare originală de Stace-is-Ace)
Erm. Nu prea vreau să dezvăluie că = P
Mi-am elaborat IMC-ul pe un calculator online pe două site-uri diferite (rugându-mă că primul a fost greșit!) Și este 36.
Ei bine, spuneți că știți că sunteți supraponderal, așa cum este o surpriză atât de mare că sunteți „obezi”? Da, știu că sunt două lucruri diferite, dar tot ce pot spune este să mănânc mâncarea nesănătoasă și între mese și poate mânca porții mai mici.
Dacă poți, ieși afară pentru a jog/plimbare/trambulină în mod regulat și ar trebui să slăbești ceva, deși 5 pietre sunt multe de pierdut. Vă sugerez să stabiliți la început obiective mai mici și să vă lucrați treptat. NU face nimic drastic, nu este bine pentru tine.
Ei bine, cântăresc 17 pietre.
Aveam vreo 15 pietre până acum vreo șase luni.
Dacă pot pierde în jur de 2 pietre și jumătate, voi fi în secțiunea „supraponderală” din graficul IMC
Întâlnirile Weight Watchers sunt gunoi. Au fost oribile pentru mine și mi-au spus că nu cântăresc suficient ()
Cu toate acestea, dacă vă place o schemă de alimentație structurată (cel puțin la început, pentru a începe lucrurile), atunci planul lor de dietă este fantastic. Se iau în considerare grăsimile saturate și caloriile, iar tuturor li se alocă o valoare punctuală, care este mult mai ușor de lucrat decât cu caloriile directe. De asemenea, puteți câștiga „puncte” suplimentare pentru exerciții fizice și altele.
Cum ai reușit să pui două pietre în șase luni?
Greutatea ta era în mod constant de 15 pietre înainte? Sau a fluctuat în sus și în jos. Dacă a existat o perioadă în care slăbiți, poate încercați din nou acea rutină?
Da. Știu cum funcționează Weight Watchers = P
Am mai fost!
Caut doar câteva sfaturi suplimentare aici. ca. alimente bune de mâncat atunci când încerci să slăbești și cel mai bun exercițiu de făcut?