Trebuie să faci Jillian Michaels 30-Day Shred în fiecare zi SportsRec
De: Sharon Smith
Publicat: 05 decembrie, 2018
Siri Stafford/Lifesize/Getty Images
Jillian Michaels 30-Day Shred constă din trei antrenamente provocatoare progresiv. Fiecare antrenament este conceput pentru a fi realizat timp de 10 zile înainte de a trece la nivelul următor. Este un program de antrenament extrem care se dorește a fi o provocare pe termen scurt pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate și a promova pierderea în greutate, dar poate fi prea dificil pentru a continua pentru fitness pe termen lung.
Suprasolicitare
A-i refuza corpului timpul necesar pentru a repara poate duce la slăbiciune musculară, stres mental, rezistență scăzută și leziuni. Odihna între antrenamentele extenuante permite mușchilor să-și revină și să devină mai puternici.