Trebuie să divorțezi pentru a slăbi
O serie BBC despre cuplurile supraponderale are o strategie neobișnuită pentru pierderea în greutate: separați cuplul pentru o vreme, astfel încât să poată dezvolta obiceiuri alimentare mai bune. Cuplurile trebuie să se separe pentru a slăbi?
Acum patruzeci și câțiva ani în urmă, Paul Simon a cântat 50 de moduri de a-ți părăsi iubitul. Dacă a rescris versurile astăzi, ar putea adăuga „Lose 50 Pounds” pe listă. Este tema BBC „Pierde greutate pentru dragoste”, o serie despre cuplurile care se luptă cu pierderea în greutate. Ei bine, ei nu își pierd de fapt iubitii; slăbesc.
Strategia: separați cuplurile pentru o perioadă de timp, astfel încât să se poată grupa din nou, să dezvolte obiceiuri alimentare mai bune și un stil de viață mai sănătos. După cum a descris-o un participant, Celena, ea și partenerul ei și-au permis reciproc obiceiurile proaste de alimentație, de la porții mari la o paradă constantă de delicii alimentare și supra-îngăduință. În cei 3 ani în care au fost împreună, Celena a câștigat 70 de kilograme. Și începuse relația deja supraponderală!
Ca parte a spectacolului, cuplul s-a separat timp de 10 săptămâni, pentru a elimina posibilitatea unui sabotaj dietetic. În timpul separării, fiecare persoană a lucrat la probleme legate de stima de sine, stilul de viață și dieta. Când s-au reunit, Celena a pierdut 42 kg; partenerul ei Pete a pierdut 35 de kilograme de grăsime în timp ce câștiga 14 de mușchi. Acum că s-au întors împreună, începe cu adevărat partea dificilă: menținerea unui stil de viață sănătos, fără a te strecura în vechile obiceiuri.
O mulțime de femei se pot raporta la situația dificilă a Celenei. După cum îi spune ea, dacă i-ar fi cerut lui Pete să aducă acasă o batonă de ciocolată, el ar aduce acasă 5. Când acest tip de comportament care permite îngăduința scapă de sub control, greutatea va crește în spirală odată cu ea.
De ce se întâmplă asta? Mâncarea poate însemna dragoste și grijă. Împărtășirea meselor și a mâncării este plăcută, iar cuplurile se simt confortabil și cad în rutine nesănătoase. Mâncarea meselor și deserturilor mari, mâncarea în fața televizorului, ieșirea la delicatese sau băuturi și gustarea fără minte sunt doar câteva exemple. Căutați termenul „căsătoria m-a îngrășat” și veți găsi o mulțime de povești despre creșterea în greutate după nuntă. Problema este deosebit de acută pentru femei (mai ales după sarcină), dar bărbații nu sunt scutiți.
Ce să fac?
Trebuie să te separi pentru a slăbi? Abordarea BBC este interesantă, dar nu realistă pentru majoritatea oamenilor. În plus, emisiunea BBC a oferit ajutor profesional cuplurilor care țineau dieta, de asemenea, nu este o opțiune pentru majoritatea oamenilor. Așa că va trebui să devii greu de unul singur. Nu este un lucru rău, deoarece va trebui să vă gestionați alegerile și greutatea alimentară pentru întreaga viață. Chiar și cuplurile BBC au trebuit să se întoarcă acasă și să înceapă să învețe cum să facă față în timp ce se întorc împreună, fără consilieri profesioniști.