Trauma vindecătoare, Lăsarea de rușine Publicații Shambhala
„Transformați-vă rănile în înțelepciune”
Sunt un mare fan al Oprah. Ea a făcut ceea ce ne încurajează pe noi toți să facem: „Transformați rănile voastre în înțelepciune”. Știe cum este să suferi abuz sexual și să te vindeci de ea. Și, deși nu a continuat să aibă copii, ea și-a folosit energia creativă la un bun folos, pentru a stimula, educa, distra, motiva și inspira pe toți. Ea crede că oricare ar fi rănile noastre, oriunde ar apărea traumele noastre, putem crește din ele, ne putem vindeca și vom continua să facem diferența în lume. Dacă ați avut propriile traume, folosiți acest capitol pentru sugestii pentru a vă întoarce la plăcere și dragoste și, din acel loc, creați o intimitate care nu are de ales decât să aducă viața înainte.
Pentru cei dintre voi care suferă de traume sexuale, vă rugăm să știți că nu sunteți singuri. În mulți ani de când am tratat femeile și bărbații pentru disfuncții sexuale și provocări de infertilitate, am văzut sute de moduri în care traumele au jucat un rol în suferința lor: ambivalență sau aversiune la atingere sau penetrare sexuală, la propriul corp și chiar la ideea de părinți - toate acestea se revarsă în relațiile lor de zi cu zi și, în unele cazuri, îi împiedică să își atingă obiectivele.
Trauma este foarte personală - nu există două persoane care reacționează la experiențe dificile în același mod.
Înainte să ne scufundăm prea mult în modul în care trauma vă poate afecta negativ capacitatea de a concepe, să luăm un moment pentru a o defini. Trauma este reacția unei persoane la un eveniment care îi copleșește capacitatea de a face față sau de a-l integra. Traumele pentru femei și bărbați pot proveni din emoții neprocesate - răni din copilărie, adolescență sau vârstă adultă cauzate de abuzuri fizice, emoționale sau sexuale; mesaje negative despre sexualitate; trădare, ură de sine, dependență și necinste; amintiri vechi care apar la avort sau la o serie de avorturi spontane. Și, în cele din urmă, traumele pot apărea din stresul încercării de a concepe, în primul rând, și mai rău pentru cuplurile care trebuie să aleagă tratamente de fertilitate asistate medical. Trauma apare ca gânduri negative și autocritică; ca anxietate, frică și tristețe în corpul emoțional, care nu pot fi exprimate sau eliberate; și în corpul somatic ca condiții fizice - dureri vulvare la femei, de exemplu, și dificultăți de erecție sau ejaculare la bărbați. Toate aceste forme de traume pot împiedica femeile și bărbații să experimenteze plăcere sexuală.
Trauma este extrem de personală - nu există două persoane care reacționează la experiențe dificile în același mod. De exemplu, Ava, o pacientă de-a mea, a descoperit cu mulți ani în urmă că a obținut herpes genital de la un iubit care a mințit-o pe tot parcursul relației lor. Acum, multe femei și bărbați cu care am lucrat au mărturisit că au și herpes - la urma urmei, este o afecțiune destul de frecventă. Și mulți dintre acești oameni au reușit să-l accepte ca un memento nefericit al trecutului lor atât de abil. Nu Ava. A simțit o rușine atât de neîncetată în jurul diagnosticului, încât i-a afectat profund capacitatea de a avea o relație iubitoare cu un bărbat - de mai bine de douăzeci de ani. Când s-a căsătorit, a insistat pe soțul ei să poarte prezervativ ori de câte ori făceau dragoste. Când au fost gata să aibă un copil, ea l-a lăsat să taie o gaură în vârful acestuia.
Neurologii cred că trauma se află în amigdala, partea sistemului limbic în care sunt stocate emoțiile, dar nu limbajul sau vorbirea. Hazel Williams-Carter, traumacolog, vindecător și fondator al vindecăriitraumacenter.com, explică faptul că amigdala găzduiește memoria implicită sau emoțională. Această parte a creierului folosește experiențe din trecut sub formă de emoții și senzații pentru a-și aminti lucrurile fără să se gândească la ele. Amigdala răspunde nu numai la frici reale (sau alte emoții), ci și la memoria fricii. „Din acest motiv, persoanele care au fost traumatizate pot trăi cu amintiri implicite ale terorii, furiei și tristeții generate de traume”, spune ea. Acest lucru a apărut recent pentru Angela, o pacientă de-a mea care a recunoscut că urăște să i se atingă sânii pentru că fusese molestată de tatăl ei. Ori de câte ori partenerul ei merge să-și atingă sânii, ea se retrage; vrea să se simtă pornită, dar amigdala ei înregistrează frică și furie. Ea și partenerul ei lucrează la modalități de a fi intim fără a declanșa emoții vechi, neprocesate. Comunicarea, ca întotdeauna, este cheia.
Trauma nu este neapărat legată de trecut pentru cuplurile care încearcă din greu să concepă. Călătoria asupra fertilității în sine poate fi plină de atâtea dezamăgiri și sentimente conflictuale prin care trebuie să treci, toate acestea influențând capacitatea cuplului de a rămâne pozitiv și conectat. Femeile se plâng frecvent că sunt retraumatizate de fiecare dată când medicul le amintește că ouăle lor sunt „vechi” sau le spune că au șanse mici de a concepe vreodată. Se simt inadecvate, rușinați și deprimați, ceea ce la rândul lor le afectează capacitatea de a fi prezenți în relația lor intimă și în relația lor cu prietenii și colegii de muncă. Ei ajung să dea vina pe partenerii lor și să-și ferească prietenii.
Lucrul prin traume necesită ajutor. Munca iertării, acupunctura, ritualul, yoga sensibilă la traume, îndrumarea spirituală - toate acestea sunt instrumente care pot ajuta la eliberarea emoțiilor blocate. Toate implică corpul, nu doar mintea, deoarece, așa cum vă vor spune experții în traume, trauma trăiește în corp și trebuie eliberată din corp. Terapia prin vorbire singură nu funcționează, deoarece povestirea povestirii tale îți poate declanșa sistemul nervos și te poate întoarce imediat în modul de luptă-zbor-îngheț, de parcă evenimentul s-ar întâmpla din nou.
ACUPUNCTURĂ ȘI OPTE NAVE EXTRAORDINARE
O mare parte din înțelegerea mea despre traume și medicina chineză provine de la profesorul meu Jeffrey Yuen, un preot taoist din generația optzeci și opta a Școlii Jade Purity, secta Lao Tzu și un preot din generația douăzeci și șasea a Școlii de realitate completă, secta Dragon Gate - și un profesor foarte căutat de medicină tradițională chineză. După cum se dovedește, acupunctura și TCM au multe de oferit oricărei persoane care suferă de traume, fie că acea traumă provine dintr-un accident, decesul unei persoane dragi, abuz sexual în copilărie sau disfuncție sexuală. Problemele există, spun maeștrii, atunci când ne separăm de sinele nostru autentic și nu facem treaba pentru a înțelege ceea ce am moștenit fizic și emoțional. Scopul TCM este să vă aducă înapoi la sinele vostru autentic, adevărata dvs. esență, care nu este niciodată rănită sau traumatizată. Sinele tău autentic, așa cum explică Lonny Jarrett, autorul The Clinical Practice of Chinese Medicine, „este complet format, întotdeauna complet și nu dorește altceva decât să fie exprimat”.
Pentru a ne exprima sinele autentic, medicina chineză apelează la cele opt nave extraordinare (alias cele opt canale suplimentare), căile de energie care alimentează toate meridianele corpului cu forță vitală și sânge. Într-un articol pe care l-a scris pentru Acupuncture Today, Mary Elizabeth Wakefield, LAc, Dipl.Ac., MS, spune că termenul chinezesc pentru aceste opt nave, Qi Jing Ba Mai, le descrie cel mai bine. Ea explică: „Qi este energia care este asemănată cu un„ ah-ha ”- un fulger de înțelegere iluminată. Jing pătrunde în rădăcinile noastre ancestrale și alcătuiește matricea noastră de ADN - este esența prețioasă a vieții. Ba înseamnă ‘opt’. Mai simbolizează mișcarea în meridiane. ”
La fel ca chakrele din yoga, care sunt și centre energetice puternice, Qi Jing Ba Mai poate deveni blocat de emoții nerezolvate sau experiențe traumatice. Pentru a vindeca traumele, trebuie să ne adresăm rănilor și să eliberăm energia blocată din aceste căi. Este vital să facem acest lucru pentru a nu transmite accidental aceste tipare următoarei generații.
După cum vă vor spune experții în traume, trauma trăiește în corp și trebuie eliberată din corp.
Lucrul cu cele opt nave extraordinare este modul TCM de a inversa moștenirea epigenetică. Moștenirea epigenetică, potrivit Bruce Lipton, dr., Biolog cu celule stem și autor al The Biology of Belief, este înțelegerea faptului că „toate celulele corpului tău sunt afectate de gândurile tale”. Dincolo de asta, cercetătorii epigenetici au descoperit că acele celule sunt afectate și de trauma pe care o moștenim de la părinți și bunicii noștri. Această moștenire poate modifica activitatea genelor fără a ne perturba ADN-ul. Vestea bună este că putem începe să inversăm astfel de schimbări epigenetice. Cu alte cuvinte, putem elibera emoții blocate din propriile experiențe, precum și din cele pe care le-am moștenit, iar acest lucru ne poate împiedica să le transmitem propriilor copii. O modalitate de a face acest lucru este prin cele opt canale suplimentare.