Tratarea sau evitarea atelelor de tibie Fasciita plantară - Policlinica
Cele mai frecvente leziuni la alergători
Leziunile inferioare ale piciorului și excesul de sarcină, cum ar fi fasciita plantară și atelele tibiei, sunt frecvente la alergători. Aceste leziuni se datorează adesea supraîncărcării țesuturilor prin creșterea distanței, vitezei sau înălțimii prea repede sau prin schimbarea suprafeței de rulare primare sau a tipului de pantof. În plus, nepermiterea odihnei adecvate după antrenamente poate suprasolicita țesuturile. Antrenarea corectă și înțelegerea semnelor timpurii ale rănirii vă pot ajuta să vă bucurați mai bine de sport și să evitați o problemă mai gravă cu perioade de nefuncționare și recuperare semnificative.
Simptome și factori de risc pentru fasciită plantară și atele tibiale
Fasciita plantara este pur și simplu durere în fundul picioarelor și poate apărea la unul sau la ambele picioare lângă baza călcâiului și în arcadă. De obicei, se caracterizează prin durere când stai în picioare și când mergi, mai ales după perioade de odihnă sau când faci multă activitate.
Unii factori de risc includ scăderea gamei mișcării gleznei și degetului mare, postura pronată a piciorului, IMC mai mare, mersul pe suprafețe dure și modificări ale antrenamentului.
Atelele pentru tibie sunt împărțite în două categorii:
Sindromul de stres tibial medial (MTSS) este ceea ce considerăm în mod obișnuit atele tibiei. Acestea provoacă dureri difuze de-a lungul părții frontale a osului tibiei.
Fracturi de stres poate apărea în numeroase oase diferite, dar sunt cele mai frecvente la nivelul tibiei și caracterizate prin durere precisă la un loc. Unele fracturi de stres cu risc ridicat includ capul femurului, osul navicular și tibia anterioară. Acestea prezintă un risc ridicat datorită posibilității de a dezvolta o fractură adevărată.
Factorii de risc pentru atelele tibiei includ stresul crescut sau supraîncărcarea oaselor, scăderea calciului și a vitaminei D, alimentația slabă și nepermiterea timpului pentru vindecare. Cu toate acestea, dacă există îngrijorarea unei posibile fracturi de stres, discutați cu medicul dumneavoastră despre o posibilă diagnosticare a imaginii pentru a determina amploarea leziunii.