Transpirați-vă cu circuitul corpului total al lui Jeanette Jenkins - aveți nevoie doar de un set de gantere

Luați o pereche de gantere și atitudinea dvs. pozitivă și urmați acest antrenament cu circuitul corpului total de la antrenorul celebru Jeanette Jenkins. Este alcătuit din 10 mișcări dinamice pentru a vă întări picioarele, fundul, miezul, brațele și spatele.

total

Circuit cu haltere și corp cardio

Echipament necesar: un set de gantere cu greutate medie.

Directii: Jenkins a spus să finalizeze fiecare dintre aceste 10 exerciții timp de 30 până la 60 de secunde timp de două până la trei seturi. Dacă faci 60 de secunde pentru trei runde, acesta este un antrenament de 18 minute!