Bas de abur asiatic Rețete de pește Rețete Jamie Oliver
Ghimbir, ardei iute și tei zingy

Nutriție pe porție
A aportului de referință al unui adult
Ingrediente
- 1 x 1,5 kg biban de mare întreg, scalat, eviscerat, branhii îndepărtate, din surse durabile
- 5 ceapă de primăvară
- 1 chilli roșu proaspăt
- Bucată de ghimbir de 5 cm
- 1 buchet de coriandru proaspăt, (30g)
- 1 var
- sos de soia cu conținut scăzut de sare
- ulei de susan
Distribuiți această rețetă
Metodă
- Scorați bibanul pe ambele părți la intervale de 2cm, tăind adâncimea de aproximativ 1cm, apoi puneți-l în tava cu aburi a cuptorului (sau consultați sfatul). Condimentați ușor interiorul și ambele părți ale peștilor cu sare de mare.
- Tăiați ceapa de primăvară și ardeiul iute (desenați dacă doriți), apoi tăiați mărunt. Curățați și tocați mărunt ghimbirul, apoi alegeți frunzele de coriandru și tăiați fin tulpinile.
- Se amestecă ceapă de primăvară, ardei iute, ghimbir, tulpini de coriandru și majoritatea frunzelor împreună pe o scândură, apoi se umplu și se împing în cavitate și se înscrie în pește.
- Strângeți peste sucul de lămâie, adăugând în tavă jumătățile de lime stoarse. Loviți-l cu un strop de sos de soia, apoi acoperiți cu capacul.
- Umpleți buzunarul aburului din partea din față a cuptorului cu aproximativ 1 litru de apă, apoi introduceți tava aburitorului în partea inferioară a cuptorului, astfel încât duza metalică de pe tavă să se cupleze cu partea din spate a cuptorului. Setați la abur timp de aproximativ 25 de minute sau până când este gătit la perfecțiune.
- Se servește pe un pat de orez pufos, presărat cu sucurile de pe fundul tăvii cu aburi, un strop de ulei de susan și frunzele de coriandru rămase presărate peste.