Transcrierea completă a episodului 7 Nutriție și hrană - Podcastul trimestrului IV Primele luni

Informații despre îngrijirea postpartum pentru câteva luni după naștere, perioada cunoscută și sub denumirea de trimestrul IV. Conversațiile în jurul sprijinului practic, emoțional și social pe care părinții și bebelușul îl necesită. Ajutând la stabilirea tonului pentru călătoria continuă a părinților

iTunes
Google Play
ASCULTĂ ACUM
Facebook
Instagram
Patreon
Buletin informativ
Resurse
Despre noi
Rețete

Transcrierea completă a episodului 7: Nutriție și hrană

sarah trott: [00:00:05] Numele meu este Sarah Trott. Sunt o mamă nouă pentru o fetiță și acest podcast se referă la îngrijirea postpartum pentru câteva luni după naștere, perioada cunoscută și sub denumirea de al patrulea trimestru. Doula mea postpartum, Esther Gallagher, este co-gazdă. Este mamă, bunică, educatoare perinatală, furnizor de îngrijire la naștere și postpartum. Am beneficiat enorm de sprijinul ei. Toți părinții pot beneficia de înțelepciunea și sprijinul pe care îl oferă o Doula postpartum. Îngrijirea în al patrulea trimestru se referă la sprijinul practic, emoțional și social pe care părinții și bebelușul îl necesită și, cel mai important, ajută la stabilirea tonului pentru călătoria de-a lungul vieții a părinților.

Când am rămas însărcinată, nu auzisem niciodată de Doulas după naștere, să nu mai vorbim despre ce au făcut. O mare parte din pregătirea și pregătirea pe care o fac părinții așteptați se concentrează pe îngrijirea nașterii și a nou-născuților. Odată ce s-a născut un bebeluș, adesea prima interacțiune a părinților cu profesioniștii din domeniul medical sau al copilului, altele decât primele vizite la medicul pediatru, este controlul de șase săptămâni cu OB/GYN. Dar îngrijirea mamei și a familiei între naștere și șase săptămâni de vizită la medic? Care sunt strategiile pentru îngrijirea partenerului și a restului familiei în timp ce vă îngrijiți nou-născutul?

Podcasturile noastre conțin interviuri de experți cu specialiști din mai multe domenii pentru a acoperi subiecte, inclusiv practici de doula postpartum, îngrijire prenatală, yoga prenatală și postnatală, părinți, alăptare, recuperare fizică de la naștere, nutriție, îngrijire nou-născut, moașă, negocierea vizitelor familiale și multe altele.

Experiența de primă mână este împărtășită prin multe povești de la părinți noi și experimentați. Auzi ce cer alți părinți și ce au făcut în propria lor viață.

Ne referim la alte podcast-uri, resurse de internet și experți din viața reală care vă pot ajuta în propria călătorie de părinți. Vizitați-ne la http://fourthtrimesterpodcast.com

Bună Esther, este atât de minunat să vorbesc din nou cu tine.

esther gallagher: [00:00:49] Da, Sarah, minunat ca întotdeauna.

sarah trott: [00:00:52] Așadar, astăzi am decis să ne concentrăm energia asupra a ceva care este foarte important pentru toți noii părinți atunci când vin acasă cu un nou copil care este hrana. da

esther gallagher: [00:01:03] Hrănire. Am acest tip de ecuație pe care l-am dezvoltat împreună cu prietena mea Mindy, care este, de asemenea, cineva care era coproprietar al unei afaceri numită Trimestrul IV, când am venit pentru prima dată la San Francisco acum douăzeci și cinci de ani. A fost primul meu șef adevărat și o minunată femeie minunată Mindy Zlotnick. Un instructor minunat de masaj pentru sugari și am început să lucrăm la un proiect care, poate, într-o bună zi, se va termina numit Îngrijirea ghidul de hrană în al patrulea semestru. Deci a fost un fel de carte de bucate. Și carte postpartum. Și ecuația matematică cu care am venit a fost Nurturing plus Nutrition este egal cu Hrănire. Și prin asta am vrut să spunem că este un lucru să punem mâncarea în fața oamenilor. Este un alt lucru să vină cu hrana. Dar dacă îi puteți face pe cei doi să meargă împreună, atunci ceea ce faceți cu adevărat este să hrăniți oamenii. Și așa cred că obiectivul meu general în munca mea de doula postpartum este Hrănirea. Așa că astăzi m-am gândit că ne vom scufunda în ceea ce este o nutriție bună pentru postpartum. Și cum poate fi hrănitor pentru noii părinți. Am fost curioasă, Sarah, dacă vrei să vorbești doar o clipă despre cum a fost pentru tine în primele săptămâni după ce ai avut-o pe Evelyn.

sarah trott: [00:02:51] Ei bine, ca mamă pentru prima dată, am fost surprins de cât de mult îmi doream să mănânc mai ales în comparație cu cât eram însărcinată. De exemplu, oamenii spun adesea că știi când ești gravidă mănânci pentru doi. Și atunci vrei atât de multă mâncare și primești povești despre poftele sălbatice de murături și înghețată și lucruri de genul acesta. Ceea ce este distractiv și oarecum adevărat. Ceea ce nu anticipam era cât de foame aș fi ca mamă care alăptează. Pentru că pentru mine am avut întotdeauna un metabolism foarte rapid și, deodată, pofta de mâncare mi-a fost devorată și am fost surprinsă de felul în care aș mânca cam tot ce mi-a fost pus în față, atât cât mi-a fost pus în față la orice ora zilei. Aș fi întrebat Ți-e foame de ceva. Și aș crede că poate, nu știu poate. Și apoi o tava cu mâncare ar fi pusă în fața mea cu bețișoare de țelină cu unt de arahide și niște prăjituri pe care le-a făcut soțul meu și niște bețe de legume și doar alte alimente. Și mă uitam în altă parte și apoi mă uitam înapoi și era gol. Farfuria a fost ștearsă și m-am gândit că OK, mi-a fost foame.

sarah trott: [00:07:20] Oh, absolut. Știu personal pentru mine dacă aș fi lăsat pe propriile dispozitive, aș fi preferat să stau în pat și să mă refac și să mă relaxez și să mă mișc cât mai puțin în detrimentul tuturor celorlalte. Și asta ar include gătitul pentru mine. Singurele lucruri pe care am vrut să le gătesc și să le fac pentru mine când eram acasă singur o lună cam cam așa, erau lucruri pe care le puteam scoate din frigider și poate încălzi foarte repede pe plita aragazului. Sau pur și simplu mâncați direct din frigider sau un sandviș rece sau ceva de genul acesta. Așa că am vrut mâncare rapidă, adică o cantitate mare, ușoară. Și așa cred că nu avusesem pe cineva mai mult de o persoană care să ajute să pună mâncare în fața mea chiar la început, nu cred că aș fi fost hrănit complet. Nu cred că aș fi mâncat suficient.

sarah trott: [00:10:34] Deci, dacă femeile sunt îngrijorate de pierderea în greutate imediat după naștere, indiferent de motiv, există posibilitatea ca lipsa unui număr suficient de calorii să afecteze producția de lapte.

sarah trott: [00:13:43] Uau, îmi place asta.

esther gallagher: [00:13:45] Da. Nu este așa minunat. Adică să cred că ai putea trăi într-o cultură care ți-a înțeles nevoile în acel mod fundamental de-a lungul vieții tale. Nu cred că avem așa ceva în America. Și este într-adevăr trist pentru mine. Dar este unul dintre lucrurile pe care le-am studiat în facultate în anii antropologiei mele. Doamne, recunosc alte culturi perioada postpartum? și se dovedește că nu numai că recunosc acest lucru, ci au documentat bine literatura despre acest subiect despre nutriție. De exemplu, consumul de tocană de pui negru. In fiecare zi! Puiul Blackbone este un mic pui bantam care se topește și unei mame i se oferă această tocană hrănitoare care are puiul și legumele și algele și toate aceste substanțe nutritive care conțin sânge, hrănitoare, bine gătite, ușor digerabile. Și asta i se oferă mamei în fiecare zi - de parcă ar trebui să o ai, știi. Și cred, wow știi că aș fi putut folosi asta! Chiar aș fi putut folosi asta - m-aș fi simțit mult mai bine dacă cineva mi-ar fi adus asta. Și acesta este doar un element, dar este un element foarte important - are toate acele lucruri pe care tocmai le-am arătat.