Tracy Anderson Method Review - The Fitnessista
Dimineața prieteni! Cum îți merge ziua? Vă mulțumesc foarte mult pentru discuția minunată despre zahăr aseară și pentru dulci complimente la noul loc de muncă - am fost foarte încântat! De fapt, am plecat să-mi fac testul de droguri în această dimineață (adică Operația Fluxul de Aur), astfel încât să pot începe să lucrez în curând. Între timp, iată o postare cu o recenzie a Metodei Tracy Anderson.
Aceasta a fost o cerere populară pe Facebook și am fost intrigat să aflu mai multe despre asta, deoarece nu am încercat niciodată DVD-urile și nici nu am luat curs. Așadar, în loc să încerc să cercetez detaliile fără a avea experiență reală și să scriu o postare despre asta, am decis să trimit apelul pe Twitter pentru orice profesioniști Tracy Anderson. M-am dus înainte și înapoi cu Jenna, care mi-a oferit atât de amabil să scrie un post de recenzie pentru mine. Sper să vă bucurați la fel de mult ca și mine 🙂
Ne vedem în această după-amiază cu cele mai bune pâine fără gluten everrrrrr
Bună cititori Fitnessista!
Sunt Jenna și bloguiesc la casa online a Upcakes, afacerea mea pentru copii pe care tocmai am început-o în Londra, unde locuiesc (www.upcakes.co.uk - nu mai este activ). Citesc bloguri de mult timp și Gina a fost întotdeauna una dintre vocile mele preferate din comunitate. Așa că, când mi-a cerut să trec în revistă Metoda Tracy Anderson, am sărit la șansă! Oameni ca ea m-au inspirat să încep blogging-ul oricum 🙂
Ce este metoda Tracy Anderson
Metoda Tracy Anderson este alcătuită din două componente: Dance Cardio și Work Structura musculară (Mat Work). Motto-ul lui Tracy este că trebuie lucrați-vă micii mușchi accesorii care vă înconjoară mușchii mai mari, pentru a obține forma ideală subțire și feminină. Ea crede că formele convenționale de cardio (de exemplu, rotația de rotație) vă pot suprasolicita mușchii mari și vă pot îngrădi, în timp ce porțiunea Dance Cardio a antrenamentelor sale folosește o mulțime de mișcări variate care vă ajută să ardeți grăsimile fără volum. Lucrarea cu structura musculară este partea „proiectare” a antrenamentului - o serie de mișcări asemănătoare dansatorului în repetări înalte care au scopul de a-ți remodela zonele cu probleme.
Ce să ne așteptăm de la un antrenament Tracy Anderson
În fiecare dintre DVD-urile cardio de dans, există un capitol didactic în care Tracy vă vorbește prin fiecare combinație de dans și o descompune pentru a vă deplasa cu mișcare. Odată ce ați învățat combinațiile, scopul este de a interpreta continuu cele 7 sau 8 melodii, care durează de obicei aproximativ 45 de minute. În timpul DVD-urilor cu structură musculară, trebuie doar să o urmăriți în timp ce face mișcările, întotdeauna în repetări mari, cu rezistență redusă.
DVD-uri Tracy Anderson
-DVD-ul de antrenament cu metoda Tracy Anderson: Dacă achiziționați un singur lucru de la Tracy Anderson, acesta ar trebui să fie. A fost primul ei DVD cu structură musculară și pot să-l îndrăgostesc destul! Cred că toate mișcările ei cele mai bune și mai eficiente sunt aici. Fesele și coapsele interioare nu vor arăta niciodată atât de bine ca atunci când rămâi la acest DVD.