Totul pe Dunkin; Meniu Mic dejun Donuts, clasificat după calorii

Când vine vorba de micul dejun, Dunkin ’Donuts nu este primul meu gând, dar produsele de patiserie și cafeaua sunt micul dejun pentru mulți oameni. În plus, istoria lanțului include mai mult decât doar gogoși, întrucât multe locații au oferit de mic dejun complet. Astăzi, meniul de mic dejun Dunkin ’Donuts include o mare varietate de articole din meniu pentru a satisface atât iubitorii de carbohidrați, cât și pasionații de proteine. Le puteți obține oricând, deoarece orele de mic dejun Dunkin ’Donuts durează toată ziua.

Lanțul s-a deschis în 1948 ca Open Kettle pentru a vinde gogoși și cafea; numele a fost schimbat în Dunkin ’Donuts doi ani mai târziu. De-a lungul timpului, locațiile au evoluat, unele vânzând gogoși și cafea originale, în timp ce altele au vândut micul dejun complet și alte articole din meniu. Meniul a fost în cele din urmă standardizat.

Dunkin ’Donuts testează în prezent o posibilă rebranding ca și simplu Dunkin’ într-un efort de a fi văzut ca o destinație de cafea. Băuturile reprezintă 65% din vânzările lanțului, în timp ce gogoșarii reprezintă doar 8%. Alte alimente reprezintă 27% din vânzări, lăsând mult spațiu pentru a ne concentra pe micul dejun, alături de succesul cafelei și al altor băuturi.

Am organizat meniul de mic dejun Dunkin ’Donuts de la cel mai mic număr de calorii la cel mai mult, astfel încât să puteți căuta ceea ce este sănătos sau ce este consistent sau ceva între ele.

Munchkins, 60-90 de calorii

Dacă o gogoasă este mai mult decât te-ai târguit la micul dejun, s-ar putea să-ți placă Dunkin ’Donuts’ Munchkins, adică găurile de gogoși. Un Munchkin are 60-90 de calorii, iar delicatese variază în carbohidrați de la 5-12g fiecare (asta nu sună ca o mulțime de calorii și carbohidrați, dar dacă vă imaginați că mâncați o pungă cu mini gogoși la carnaval, este puțin infricosator).

Cel mai scăzut în calorii și carbohidrați este Munchkin-ul crescut cu zahăr la 60 de calorii și 5g carbohidrați. Soiurile de modă veche și praf au, de asemenea, 60 de calorii și au 6g și respectiv 7g carbohidrați. Pe cealaltă parte a cântarului sunt Munchkins de Butternut și Chocolate Butternut la 90 de calorii și 12g carbohidrați fiecare.

Brioșă engleză, 140 de calorii

Brioșa engleză mestecată și ușor crocantă, poate întinsă cu un pic de unt, unt de arahide sau jeleu (nu uitați să luați în calcul caloriile suplimentare), este o trezire plăcută dimineața cu o ceașcă de cafea sau parte a unui mic dejun mai mare. S-ar putea chiar să încercați să o scufundați în cafea dacă sunteți înclinați să puneți cremă în ceașca de dimineață. Brioșa engleză are 140 de calorii, 30g carbohidrați, 4g proteine și 7g fibre.

Hash Browns, 140 de calorii

Mi-e foame doar gândindu-mă la hash browns (cu o parte de unt, desigur ... fără ketchup pentru mine, dar știu oameni care își sufocă hash browns cu ketchup). Aceste maronii hash sunt niște pepite maro auriu, ușor condimentate, vândute într-un pachet de șase. La 140 de calorii veți obține 17g de carbohidrați și un pic de proteine (2g). Hash browns sunt adesea o garnitură, dar, deoarece pepite pot fi consumate cu ușurință ca gustare.

Wake-Up Wraps, 180-280 calorii

Acum intrăm în ceva puțin mai inimă. Aceste împachetări pentru micul dejun combină ouăle și brânza (și alegerea cărnii, dacă doriți) într-o tortilla de făină. Versiunea de ou fără carne are doar 180 de calorii și 13g carbohidrați în timp ce livrează 8g proteine, în timp ce o versiune cu legume cu ou scăzut de colesterol are 190 calorii, 14g carbohidrați și 11g proteine.

Lucrul frumos al împachetărilor este versatilitatea lor, cu două versiuni de ouă fără carne, precum și patru soiuri de carne și ouă, și toate acestea sunt destul de scăzute în calorii. Șunca ridică numărul de calorii doar la 200, iar slănina la 210 și ambele au 14g carbohidrați și 10g proteine. Slănină de ardei negru dulce, care sună într-adevăr interesant, are 250 de calorii, 16g carbohidrați și 12g proteine. În completarea cărnii sunt cârnații de curcan cu 280 de calorii, 13 g carbohidrați și 15 g proteine și cârnații cu 290 calorii, 14 g carbohidrați și 12 g proteine.

Acestea sunt ideale pentru persoanele care urmăresc carbohidrații care doresc un mic dejun ușor, cu multă aromă.

Gogosi, 230-490 Calorii

Când mă gândesc la gogoși, tind să mă gândesc la 500 de calorii, așa că am fost surprins să văd că niciuna dintre gogoșile de aici nu atinge acel nivel de calorii și că majoritatea sunt sub 400 de calorii. Acest lucru mă face să vreau să raționalizez consumul de gogoși! Adică, 230 de calorii și 22g carbohidrați pentru o gogoasă crescută cu zahăr, care oricum este una dintre preferatele mele? Dulce. Aceasta este gogoasa de aici, care este cea mai scăzută în calorii. Gogoșa de scorțișoară cu guava are 250, iar mai multe soiuri au 260 de calorii, inclusiv gogoasa de bază glazurată.

Printre gogoșile populare de bază, veți găsi gogoasa de tort vechi la 290 de calorii și gogoasa cu pulbere la 320. Cea mai ridicată cantitate de calorii, care se apropie de 500 de puncte la 490, este popularul Bismark la care este atât de greu de rezistat când apare într-o cutie de gogoși din birou. Această gogoasă fără găuri, de obicei pudrată cu o umplutură de fructe, are 490 de calorii și 62g carbohidrați, iar dacă vă deranjați să căutați proteine într-o gogoasă, aceasta are 5g.