Totul despre sănătate și legende despre calorii Natuzz Ohme Pte Ltd.
Pentru oamenii care speră să se slăbească și poate exista o mare majoritate extraordinară între noi, energia a ajuns aproape întotdeauna percepută ca fiind cei mai importanți dușmani. Indiferent ce facem pentru a scăpa de acestea: estimăm riguros aportul lor, evacuarea pentru epuizarea în centrul de sănătate și fitness, alegem doar soluții cu conținut scăzut de calorii la comercianții cu amănuntul. Și chiar și atunci când am fost total încrezători că ne-am angajat în lucrurile adecvate și toate acestea ar trebui să ne ajute în luptă versus kilogramele în exces. Dar ar putea fi de fapt așa? În principal pentru că s-a dovedit că majoritatea afirmațiilor active despre calorii nu depășesc doar miturile!
Mitul numărul 1. Cu cât este mai multă energie - cu atât este mai mare greutatea suplimentară
Greutatea este afectată nu prin varietatea de energie, ci prin nivelul lor de top. Cea mai recentă pregătire confirmă faptul că oamenii care mănâncă în mod continuu programe cu o tonă de antioxidanți suportați cu mai puțini de la dolofan, spre deosebire de oamenii care nu o fac, deși cantitatea de energie pe care o absorb este în raport cu exactitatea. Acesta este un indicator direct al vitaminelor și mineralelor cu care sunt asociate caloriile îndeplinesc un scop semnificativ în timpul procesului metabolic de rutină.
Acest rezumat este verificat de alte studii. Energia care intră în corpul tău împreună cu grăsimile trans determină o creștere a excesului de greutate cu 30%, în comparație cu caloriile legate de grăsimile vegetale naturale și organice. O cantitate de 500 kcal, obținută împreună cu utilizarea meselor semifinite sau rapide, au un efect cu totul mai mare asupra organismului decât 500 kcal, primită cu fructe, legume, cereale, carne și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și soluții. Se întâmplă să fie destul de mult adăugat semnificativ pentru a lua alimente hrănitoare decât pentru a depinde scrupulos de energie.
Mitul varietate 2. Numărul de calorii este corect
Nu cu mult timp în urmă, un discurs al unuia dintre mulți profesori ai Universității Harvard a dezvoltat rezultatul exploziei bombei. Faptul este întotdeauna că metoda de numărare a caloriilor, pe care oamenii se întâmplă să o folosească de peste 50% pe secol, în timpul greutății cercetărilor de bază recente sa dovedit a fi cu totul incorectă. S-a considerat că o calorie consumată este o calorie asimilată. Pe de altă parte, de când s-a dovedit, nu toată masa este absorbită în mod echivalent. Unele elemente pur și simplu nu sunt digerate. Ceea ce înseamnă de obicei că energia care ar trebui să fie de fapt metabolizată, procesată sau stocată prin fizicul din rezervă, este pur și simplu eliminată din corpul uman.
Grăsimile sunt absorbite fără dificultăți. Proteinele de origine animală sunt mai ușor de digerat decât proteinele primite din culturi. Glucidele unice sunt procesate la mai multe taxe: zaharurile sunt absorbite instantaneu și cât mai curând posibil, în timp ce fibrele serios nu numai că nu sunt absorbite singure, ci vor preveni și absorbția altor calorii. Cu cât consumați mai mult alimente pline de fibre (verdețuri, fructe, cereale complete), cu atât veți avea mai puține grăsimi corporale.
Cantitatea de mit 3. Toată energia este aceeași
Din contră! Toată energia este cu totul diferită. Pentru a proteja proteinele, grăsimile și carbohidrații, corpul dvs. cheltuie o sumă complet diferită de energie electrică. Deci, pentru procesarea unei sute de energie de grăsime, corpul uman cheltuiește 6 kcal de auto-energie, iar pentru arderea a o sută de kcal de carbohidrați, corpul uman necesită 10 kcal din electricitatea sa individuală și, în cele din urmă, organismul cheltuiește până la 30 kcal din rezistența sa personală pentru procesarea a o sută de kcal de proteine! Aceasta este de cinci ori mai mare decât prelucrarea grăsimilor și de trei zile peste prelucrarea carbohidraților!
În plus, există mărfuri clasificate ca „calorii negative” sau „minus calorii”, care sporesc arderea caloriilor cu întregul corp. Deci, subiectul caloric al țelinei este de 16-18 kcal la o sută de g, precum și pentru a le digera, corpul dvs. va cheltui aproximativ 30 kcal, ceea ce ar putea însemna că sunt consumate mult mai multe calorii pentru a digera țelina decât prezintă. . Alegeți alimente a căror digestie organismul vostru cheltuie mult mai multă energie decât va obține de la ele.