Tot ce trebuie să știți despre a mânca sănătos în sala de mese a colegiului Gătit
Navigarea prin sala de mese a colegiului poate fi extrem de copleșitoare. Este ușor ca plăcile să înceapă să se îngrămădească și câteva secunde să se transforme în treimi. A avea un plan de masă nu trebuie să fie un dezastru și puteți folosi de fapt alimentele și resursele furnizate de serviciile de mese din campus în avantajul dvs. Evitați acea temută creștere în greutate a colegiului și mâncați alimente care vă vor alimenta studiile, mai degrabă decât să le distrugă.
Pentru o mulțime de studenți, combinația dintre senzația de libertate nou găsită și ușurința unei simple glisări într-o cafenea cu opțiuni alimentare nesfârșite poate fi uneori o rețetă pentru dezastru. Cu toate acestea, poți avea în continuare un plan de masă și poți naviga în sala de mese fără să treci complet peste bord. Ținând cont de aceste sfaturi, vă puteți bucura în continuare de masa cu prietenii fără să vă târâți în faimosul 15 ani.
Aveți un plan
Te lupți să gătești sănătos? Vă vom ajuta să vă pregătiți.
Înainte de a începe să vă puneți la coadă pentru o anumită stație de alimente, extindeți întreaga sală de mese, astfel încât să aveți o imagine cuprinzătoare a ceea ce servesc pentru acea masă. În acest fel, puteți concepe un plan și vă asigurați că aveți o idee generală despre ceea ce intenționați să obțineți. Mai degrabă decât să testați ofertele din acea zi din fiecare stație, alegeți-vă preferatul și rămâneți cu acesta.
Du-te la micul dejun
Utilizați o masă glisați și mâncați micul dejun. Un bar de granola sau un latte cu zahăr nu este începutul zilei de care aveți nevoie. Mergeți la sala de mese pentru ouă și slănină, stația de omletă personalizată, cu niște fructe, iaurt sau o cereală bogată în fibre. Stați departe de acele coșuri de cereale care distribuie bucle Froot ca o cascadă de neoprit și păstrați nu mai mult de una sau două mână de cereale.
Salad Bar este prietenul tău
Cel mai simplu mod de a vă asigura că primiți legumele dvs. este să împachetați un castron consistent de verdeață la barul de salate. Variați-l cu diferite opțiuni de salată și nu fiți timizi când vine vorba de alte legume. Treceți peste crutoane și pansamente grele și optați pentru semințe sau nuci și un pansament ușor de vinaigretă.
Mănâncă mai mult decât doar salată
Da, barul de salate este un loc minunat pentru a începe, dar dacă alergi doar cu salată și fasole, îți va fi foame. Și un student înfometat și stresat este mult mai probabil să se îndrepte spre opțiunile de fast-food grase din campus decât unul care a mâncat ca un rege bine echilibrat în sala de mese.