Toppers pentru salată crocantă cu conținut scăzut de calorii, cină fără vină în grabă, fată flămândă
Îmi place să mănânc salate mari, dar nu se simt complete fără ceva crocant. Știu că fâșiile de tortilla și crutoanele cu unt nu sunt tocmai prietenoase cu dieta. Care sunt unele dintre toppingurile dvs. preferate de salată crocantă, cu un nivel scăzut de cal?
 |
Buna intrebare. Ingredientele crocante pentru salată pot adăuga prea multe calorii nedorite și grame de grăsime la masă. (Sunt adesea prăjite sau gătite cu prea mult ulei.) Dar salatele sunt minunate și merită toppinguri crocante. Încercați aceste alegeri fără vinovăție.
Chipsuri și benzi - Zdrobiți niște chipsuri de tortilla coapte pentru o crocantă rapidă și ușoară. Preferatele mele sunt de la Guiltless Gourmet. Dacă doriți să vă faceți propriile delicioase crocante, tăiați niște învelitoare wonton în benzi subțiri, așezați-le pe o foaie de copt pulverizată cu spray antiaderent și coaceți la 325 grade până când sunt crocante, aproximativ 5 minute. Aveți benzi în două ambalaje pentru aproximativ 40 de calorii și fără grăsimi (PointsPlus® valoarea 1 *). Grozav!
Migdale feliate - Cu migdale feliate subțire, o lingură este tot ce este nevoie pentru a adăuga delicioase crocante salatei. I LOVE linia Minunate Accente de migdale. În plus față de arome uimitoare, cum ar fi Miere prăjită și sare de mare și ardei crăpat, există soiuri de fructe, cum ar fi miere prăjită cu afine. Minunat dacă îți place un pic de mestecat cu crocantul tău! O lingură. portia are 35 - 45 de calorii si 2 - 4g grasimi (PointsPlus® valoare 1 *).
Fructe și legume - Marul mărunțit sau tăiat felii adaugă salatelor un factor răcoritor și suculent. De asemenea, perele sunt grozave! În ceea ce privește legumele, îmi plac mazărea de zahăr (gătește-le ușor dacă găsești aroma crudă prea ierboasă), jicama (atât de bună!) Și conserve de felii de apă. Unele broccoli cole slaw sunt o altă modalitate bună de a adăuga crocant în salată, fără aproape calorii.
Cereale bogate în fibre - S-ar putea suna ciudat, dar Fiber One Original este FANTASTIC pe salate. Este ca o versiune puțin mai dulce a tăiței prăjiți pe care îi vedeți în salatele chinezești de pui. În plus, primești un boost de fibră. O garnitură de 1/4 ceașcă are doar 30 de calorii, dar conține 7g fibre (PointsPlus® valoarea 1 *). Uimitor!
Mai multe descoperiri de piață - Când vine vorba de jetoane, de ce să ne oprim la tortilla? Zdrobiți niște Popchips (încercați Grătar sau Usturoi Parmezan) peste verdeață pentru niște crocanți aromatici! Și, pe lângă fructele și legumele crude, încercați soiuri crocante liofilizate. Alimente sensibile și doar roșii, etc. au niște alimente super-crocante, care ar fi incredibile în comparație cu salatele.