Top Fitness; Sfaturi nutriționale de la expertul în fitness Denise Austin; Renumita nutriționistă Riska Platt
Fa un plan
- Convocați o întâlnire de familie și purtați o discuție sinceră despre sănătatea fizică a familiei
- Cereți membrilor familiei sugestii despre modul în care întreaga familie se poate forma individual și împreună
- Pregătiți un plan de acțiune și afișați-l în zonele cu trafic intens. Îi ținem pe ai noștri la frigider
- Planul ar trebui să includă „jurnal” de fitness care să permită persoanelor să noteze datele, activitățile, durata exercițiului, care au făcut exerciții cu cine și sentimentele legate de exercițiu
Programați un timp regulat pentru activitatea fizică
Luați în considerare crearea unei zone de joacă interioare în care copiii să poată fi fizici
Acest sezon de sărbători se concentrează pe jucăriile care promovează activitatea fizică
Mutare în bucătărie ... Riska Platt, MS, R.D., oferă sfaturile ei preferate pentru o alimentație sănătoasă pentru întreaga familie
Creați un plan de alimentație sănătoasă pentru întreaga familie