Top 6 vitamine care promovează creșterea părului facial; Grizzly Adam
Ești ceea ce mănânci este atât de adevărat. Dacă doriți o barbă sănătoasă, cu aspect fantastic, veți dori să vă asigurați că dieta vă oferă minerale și vitamine adecvate. Dovezile indică faptul că vitaminele A, C și E. Pe lângă anumite vitamine din grupul B, ajută la prevenirea căderii părului și favorizează creșterea bărbii. Dacă este posibil, ar trebui să încercați să obțineți aceste vitamine pentru barbă din dieta zilnică. Este esențial să mâncați o dietă echilibrată care să includă multe legume, fructe și pește. De asemenea, puteți alege să utilizați pastile suplimentare pentru a obține acești nutrienți, totuși asigurați-vă că discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Vitamine pentru barbă care promovează creșterea părului facial
1. Vitamina C
Pe lângă faptul că este un antioxidant puternic, se știe că vitamina C ajută la creșterea imunității, precum și la întărirea organismului împotriva multor afecțiuni obișnuite. De asemenea, ajută la scăderea radicalilor liberi din organism. Radicalii liberi pot dăuna foliculilor de păr și, deoarece vitamina C funcționează ca un agent de eliminare a radicalilor liberi, vă poate ajuta să obțineți mai plin și păr mai gros. În plus, vitamina C ajută la creșterea circulației sângelui și pentru părul gros al feței, aveți nevoie în special de o bună circulație a sângelui în scalp, unde există numeroase vase de sânge minuscule care furnizează substanțe nutritive foliculilor de păr. Puteți obține vitamina C din alimente precum portocale, ardei iute, căpșuni, varză, papaya, ardei gras verde, conopidă, ananas, kiwi și guava.
2. Vitamina A
Această vitamină este importantă pentru buna funcționare și structura sănătoasă a țesuturilor epiteliale ale corpului. De asemenea, vitamina A ajută la producerea de sebum - a lubrifiant natural secretat de piele, care ajută la menținerea firelor de păr în mod corespunzător hidratate și strălucitoare. Mai multe produse de vitamine pentru barbă conțin vitamina A ca ingredient major. Alimentele precum morcovii, ficatul, morcovii, laptele, legumele cu frunze verzi, gălbenușul de ou, broccoli, roșii, varză, papaya și mango sunt încărcate cu vitamina A.
3. Vitamina E
Această vitamină este extrem de importantă pentru menținerea sănătății pielii și a părului. Vitamina E crește circulația sângelui, ceea ce asigură faptul că foliculii de păr obțin toate mineralele, nutrienții și oxigenul de care au nevoie pentru o creștere adecvată. Soia, uleiul de germeni de grâu, legumele cu frunze verzi, fasolea uscată, nucile și semințele crude sunt surse excelente ale acestei vitamine. Dacă luați anticoagulante sau medicamente pentru hipertensiune arterială, discutați cu medicul dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că un consum excesiv de vitamina E poate duce la o creșterea tensiunii arteriale și ar putea împiedica capacitatea sângelui de a se coagula.
4. Niacina sau Vitamina B3
Niacina este o vitamină B care favorizează circulația sângelui către foliculi de păr și îmbunătățește creșterea barbei. De asemenea, ajută la producerea mai multor hormoni din organism. De multe ori căderea părului este pusă pe seama dezechilibrului hormonal. Alimentele care conțin niacină includ pește gras, porc, pui, ficat, arahide și căpșuni.