Top 5 sporturi cu vreme caldă arzătoare de calorii - Princeton Longevity Center
Top 5 sporturi de vreme caldă arzând calorii
De: Tom O'Connor, RCEP, CSCS
Fiziolog de exerciții fizice
Vine distracția de vară, dar s-ar putea să vină și acele kilograme de iarnă! Pe măsură ce vremea se încălzește - este timpul să vă deplasați afară pentru a face sport distractiv pe timp cald, care poate arde kilogramele nedorite de iarnă și ne poate pregăti pentru sezonul costumelor de baie.
# 1: Squash/Tenis - (numai la single) cu o rată calorică ridicată, aceste exerciții asigură mișcare semi-constantă. Acestea implică, de asemenea, corpul superior, nucleul și corpul inferior și pot depune mult efort pe fiecare parte a corpului. Ai nevoie doar de un alt jucător pentru a te distra și a arde calorii!
# 2: Volei pe plajă - Cu o mișcare constantă în nisip, acest arzător cu conținut ridicat de calorii implică, de asemenea, toate grupele musculare, dar poate avea timp de întârziere dacă partenerul dvs. face toată treaba! Nisipul ajută la absorbția unui anumit impact și poate adăuga inițial calorii datorită diferenței sale de suprafață.