Top 5 sfaturi pentru echilibrarea hormonilor postpartum; Codul sanitar holistic
Megan Tantillo, BSN, RN
Simptomele legate de dominanța estrogenului sunt frecvente în perioada postpartum. Acest lucru se datorează faptului că pe tot parcursul sarcinii, hormonii estrogen și progesteron sunt la un nivel ridicat, ceea ce este esențial pentru a menține o sarcină sănătoasă.
Cu toate acestea, după naștere, hormonii scad destul de repede. În prima săptămână postpartum, hormonii au revenit la nivelul inițial al sarcinii, ceea ce înțelege, poate provoca simptome hormonale și, uneori, modificări emoționale extreme.
Livrarea ulterioară este cea mai drastică schimbare hormonală pe care o vor experimenta femeile în viața ei. Alăptarea salută mai multe schimbări hormonale.
Rețineți dacă alăptați, ciclurile pot fi neregulate sau inexistente timp de un an sau mai mult, ceea ce înseamnă că, fără ovulație, nu produceți progesteron, omologul calmant al estrogenului.
Managementul stresului joacă un rol imens în echilibrul hormonal. Chiar și cele mai pregătite mame se luptă cu somnul, anxietatea din jurul noului copil și schimbările de rol familial, stresul legat de întoarcerea la muncă, întreținerea unei gospodării etc.
Stresul perturbă ovulația, care, din nou, împiedică producția de progesteron și permite estrogenului să se strecoare din ce în ce mai sus provocând simptome nedorite.
Semne și simptome ale dominanței estrogenului
Creșterea în greutate, mai ales la șolduri, talie și coapse *
Balonare sau retenție de apă *
Perioade grele, dureroase *
Pierderea dorinței sexuale
Dureri de cap sau migrene *
* Cele mai frecvente simptome le văd în cabinetul meu.
După cum probabil știți deja, sunt asistentă medicală cu cabinet privat specializat în sănătatea femeilor, sănătatea intestinului și fertilitatea. Lucrez cu femei 1: 1 și, de asemenea, predau eCourse-ul Period Fix, ajutând femeile să descopere cauza principală a simptomelor hormonale și să regleze ciclurile în mod natural, utilizând intervenții holistice, cum ar fi schimbarea dietei și stilul de viață.