TOP 5 SECRETE NUTRITIVE
postat: Feb. 27, 2017.
Numărul unu este că trebuie să rămâi hidratat. Dacă nu primești suficientă apă, atunci corpul tău nu poate prelucra și digera mâncarea - nu poate mișca lucrurile așa cum trebuie. Deci, hidratarea este necesară pentru funcționarea corectă a sistemului digestiv digestiv. Uneori oamenii nu sunt neapărat flămânzi, ci de fapt sete. Deci, mai ales în timpul verii, doriți să vă luați greutatea corporală, împărțiți-o la două, aceasta este cantitatea. Acesta este numărul de uncii de apă pe care ar trebui să o beți zilnic. Dacă sunteți afară la soare sau dacă lucrați sau transpirați, atunci doriți să beți cel puțin mai mult decât oricare ar fi numărul respectiv.
Al doilea lucru ar fi mai întâi fibra proaspătă. Deci, orice ai mânca, mănâncă-l. Dacă vrei să mergi la o pizza, ia-o. Dar mai întâi să ia o salată. Așadar, consumul unui fel de fructe sau legume proaspete crude cu fiecare masă este o cerință și veți observa că poftele pentru alte alimente (alimentele care nu sunt neapărat bune pentru noi) vor scădea atunci când începeți să mâncați proaspete fibra mai intai.
Al treilea lucru ar fi acea grăsime. Mulți oameni cred: „Hei, trebuie să evit grăsimile”. Nu grăsimea ne îngrașă. Incapacitatea noastră pentru corpul nostru de a arde grăsimi este cea care ne îngrașă. Și evitând astfel grăsimea atunci când mergem pentru produsele fără grăsime, de multe ori este înlocuită cu zahăr și îndulcitori artificiali și astfel zahărul este de fapt un vinovat major pentru a ne îngrășa. Zahărul este depozitat ca grăsime. Așadar, avem mai mult zahăr acum decât oricare altă dată din dieta noastră din istorie și nu este doar zahăr adăugat. Este zahăr ascuns în alimentele pe care le consumăm.