Rețete de mic dejun sănătoase cu conținut scăzut de calorii pe care le veți iubi
Vă întrebați cum să vă alimentați dimineața? Încercați aceste rețete sănătoase de mic dejun.
De Upneet Pansare Actualizat: marți, 09 aprilie 2019 1:44 pm
Cele mai multe boli ale stilului de viață care au crescut astăzi diabetul zaharat, bolile cardiace, colesterolul ridicat și hipertensiunea arterială în India au factori cauzali. Adesea, oamenii amână tratamentul holistic al acestor boli, alegând să scoată o pastilă pentru ameliorarea simptomatică. Iată câteva rețete delicioase, sănătoase și inspirate de Ayurveda, realizate de Kaushani Desai, expert în gătit Ayurvedic în Arta de a trăi și autor al cărții Sattva The Ayurvedic Cook Book. Citește și - Cele mai bune rețete de mic dejun pentru a pierde în greutate: 5 feluri de mâncare indiene sănătoase pentru a te ajuta să arunci kilograme în plus
Această rețetă veche și sănătoasă încălzește corpul. Îmbunătățește metabolismul fără a supraestimula corpul. Morcovii și dovleacul au beta-caroten, care este bun pentru ochi, iar spanacul oferă o doză bună de calciu, magneziu, fier, vitamina A, C și E. În plus, conținutul de fier în spanac și hrișcă îl face bun pentru sânge, în timp ce magneziul hrănește și relaxează mușchii. Hrișcă scade nivelul zahărului din sânge ", spune Kaushani. Citește și - Opțiuni de mic dejun sănătos și tentant pentru copilul tău mic
Ingrediente
- Ceașcă de făină de grâu Buck verde
- Cupa de dovlecei sau dovleac
- Cupa morcovilor
- Cupa cu spanac
- Turmeric 2 vârfuri
- Asafoetida 1 ciupit
- Frunze de coriandru tocate 1 lingură
- Ulei 1 lingură
- Ghimbir 1 lingură