Top 5 rețete cu avocado bogat în proteine - Ziua de pregătire
de Prep Day 24 martie 2018
Câtă proteină au avocado?
Îmi pare rău să-ți sparg balonul ... dar nu prea mult. Deloc mult. Conform USDA, există doar 2,7 grame de proteine într-un întreg avocado. Deci, dacă doriți să adăugați niște proteine la acel pâine prăjită ... pâinea prăjită de avocado nu o va tăia. Unii oameni consideră în mod greșit că avocado are un conținut ridicat de proteine, deoarece sunt atât de pline, dar conținutul ridicat de grăsimi și fibre sunt sursele reale care te fac să te simți sătul. Chiar dacă nu sunt încărcate cu proteine, avocado are multe beneficii pentru sănătate. Sunt o sursă excelentă de vitamina B-6, vitamina C, magneziu și o mulțime de alți nutrienți. Pun pariu că nu știai că avocado are chiar mai mult potasiu decât bananele!
Iată câteva dintre rețetele noastre preferate cu conținut ridicat de proteine cu avocado, astfel încât să puteți obține proteina și să aveți și avocado.
Top 5 rețete cu avocado bogat în proteine
1. Salată de crevete de lămâie și avocado
Această rețetă la sud de graniță este încărcată cu 36 de grame de proteine pe porție și este foarte rapidă, deoarece creveții au nevoie doar de aproximativ 5 minute pentru a găti.