Top 5 moduri de a găsi o dietă Fad Viome
Există o mulțime de motive excelente pentru care ar trebui să vă îmbunătățiți dieta, iar gestionarea greutății este absolut unul dintre ele. Dar, oricare ar fi motivul pentru care începeți călătoria de pierdere în greutate - sau creșterea în greutate -, determinarea modificărilor dietetice pe care să le încorporați în rutina dvs. poate părea copleșitoare. De asemenea, poate părea că este de bun simț să vă dați seama ce alimente ar trebui să consumați și pe care să le evitați. Din păcate, sfaturile proaste sunt aproape oriunde te întorci, atâtea surse îți spun ce practici dietetice sunt corecte și greșite. S-ar putea să constatați că vă confruntați cu sfaturi contradictorii în fiecare direcție în care vă îndreptați. Multe dintre sfaturile pe care le auzi contribuie cel mai probabil la utilizarea dietelor FAD - modalități la modă și deseori ineficiente de a slăbi sau de a-ți îmbunătăți sănătatea.
La Viome, am compilat o listă de lucruri pe care trebuie să le aveți în vedere. Dacă vedeți oricare dintre aceste articole sau mai multe, cel mai probabil nu vă uitați la un plan benefic de slăbire - este mai probabil să vă uitați la o pierdere de timp și bani. Dieta greșită pentru dvs. vă poate pune sănătatea într-un risc și mai mare, ca să nu mai vorbim, să vă conducă intestinul pe o cale care poate dura mult mai mult timp pentru a se vindeca.
1. Reguli extrem de rigide pe care trebuie să le respectați
Dacă primul lucru pe care îl vedeți este o listă scurtă de lucruri de urmat, urmată de o listă extrem de lungă de nu, această dietă restrictivă trebuie să fie o dietă FAD. Studiile au arătat că dietele extrem de restrictive reduc probabilitatea unei persoane de a ține o dietă, crescând incidența consumului excesiv și a dietelor de yo-yo. Într-adevăr, o dietă sănătoasă și optimă va include o varietate de alimente care se pot schimba chiar și în funcție de nevoile individului pe măsură ce timpul trece.
2. Promisiunea unei remedieri rapide
Din păcate, pierderea în greutate sănătoasă poate fi un proces lent și gradual. Poveștile despre pierderea rapidă în greutate ar trebui să vă facă să vă simțiți imediat inconfortabil, deoarece corpurile noastre nu sunt menite să sufere schimbări extreme de greutate. De fapt, acesta poate fi un semn de practici foarte nesănătoase sau diete yo-yo. În multe cazuri, pierderea rapidă în greutate poate duce la rănirea nejustificată a corpului dumneavoastră. Este nevoie de timp pentru ca practicile sănătoase să intre în vigoare, dar cu răbdare, rezultatele dvs. constante sunt, de asemenea, mai susceptibile de a fi pe termen lung .
3. Necesită utilizarea suplimentelor „Brand X”
Efectuarea unor schimbări semnificative în dieta dvs. poate părea copleșitoare, motiv pentru care găsirea suplimentelor pentru a ușura povara ar putea părea o mișcare inteligentă. În ciuda prevalenței suplimentelor pe piață, nu toate suplimentele sunt create egale. Poate fi o sarcină plictisitoare să cercetezi și să determini cele mai bune produse de pe piață. Dacă nu știți exact unde se află calitatea unui produs, orice dietă care sugerează doar suplimente de la o companie merită prudență. Suplimentele pot fi benefice - dacă sunt alese cu atenție - dar oricărei diete care necesită în mod absolut suplimentele lor specifice pentru a obține rezultate, cel mai probabil îi pasă mai mult de vânzări decât de sănătate.