Când vine vorba de sănătate, fiecare trebuie să înceapă să se uite la ei; dieta digitala; SBS Life
Recent, un eseu despre Medium a sugerat un concept enervant, dar un fel de uimitor: „nutriție digitală”. Împreună cu cei cinci piloni ai sănătății umane convenite în general - somn, dietă, muncă, relații interumane și exerciții - a apărut un nou domeniu, susțin autorii: dieta noastră digitală. Lucrurile pe care le consumăm online. Și întrucât „hrănim” creierul nostru cu conținut digital timp de 12 ore pe zi, în medie, consumăm „alimente” digitale mai mult decât dormim sau mâncăm oricum. Astfel, dietele noastre digitale necesită o monitorizare similară, spun ei. După cum au spus:
Am o dietă digitală sănătoasă? Rutina mea de „mic dejun” este mai bună decât cea a prietenilor mei?
Ei sugerează că modul actual în care consumăm conținut digital - fără minte, în mod constant - contribuie la un sentiment general de depresie și neliniște, asemănător cu ceea ce s-ar putea întâmpla corpului nostru după ani de zile de mâncare de junk food. Autorii citează un studiu din 2017 numind depresia ca fiind principala cauză a dizabilității din întreaga lume și atribuie parțial ratele de urcare ale bolilor mintale dietelor noastre digitale. (Separat, un studiu recent publicat în Journal of Social and Clinical Psychology a constatat că limitarea utilizării zilnice a rețelelor sociale la 30 de minute, de exemplu, „scade singurătatea și depresia”).
Paralelele dintre alimente și internet au fost amuzante de gândit. Am o dietă digitală sănătoasă? Rutina mea de „mic dejun” este mai bună decât cea a prietenilor mei? Ar fi Facebook ca glutenul, atunci - ceva ce mulți oameni își fac plăcere să „renunțe”, dar apoi mai târziu se întorc la?