Top 5 idei de mic dejun sănătos și rapide; Uşor

sănătos
Probabil că am auzit cu toții la un moment dat că „micul dejun este cea mai importantă masă a zilei”. Dar atâtea alimente pentru micul dejun sunt super procesate și pline de zahăr și grăsimi: gândiți-vă, vafe și sirop, clătite, covrigi cu cremă de brânză.

Chiar și atunci când doriți să vă mențineți în formă și să mâncați sănătos, dacă nu aveți altă alternativă la ceea ce este acolo, devine mai tentant să luați un croissant și să mergeți dimineața.

Așadar, am reunit câteva idei de la echipa de la BuiltLean care, sperăm, vă vor oferi câteva opțiuni gustoase - și sănătoase - pentru idei de mic dejun care vă vor menține energizat pe măsură ce începeți ziua!

Cele mai bune idei de mic dejun sănătos # 1 - Întreg și neprelucrat

Pentru un mic dejun din mers, un shake verde rapid este o opțiune excelentă și o modalitate excelentă de a te strecura în legume. Se amestecă o banană congelată, niște spanac sau varză, și apă sau lapte ne-lactat neindulcit (ingrediente opționale: suplimentul dvs. proteic preferat, o lingură de unt de nuci, fructe de pădure sau alte fructe). Pentru mai multe informații, consultați: Cele mai bune rețete de agitare a proteinelor.

Indiferent de preferința dvs. pentru micul dejun, optați pentru alimente întregi, neprelucrate, neambalate pentru a obține cei mai mulți nutrienți și energie pentru a vă începe ziua.