Top 5 formatori de talie; Corsete pentru susținerea posturii - Clepsidra Înger
Postat de clepsidră înger pe 5 iunie 2018
Unul dintre beneficiile mai puțin cunoscute ale purtării de îmbrăcăminte de îmbrăcăminte și talie, în special, este modul în care vă poate ajuta postura în timp ce le purtați. După cum puteți vedea în galeria noastră înainte și după și recenziile clienților, femeile sunt surprinse și încântate de modul în care postura lor se îmbunătățește, pe lângă beneficiile de slăbire.
Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, este posibil să nu fiți conștienți de postura dvs. și de modul în care aceasta vă poate afecta sănătatea, încrederea și bunăstarea.
De ce ar trebui să vă pese de o postură mai bună
Probabil ați auzit că o postură bună este importantă. Dar într-o eră în care mulți oameni sunt ghemuiți în spatele birourilor, ghemuite deasupra unei mașini sau care transportă tăvi și alte obiecte incomode și grele, nu este de mirare că atât de mulți dintre noi nu au decât o postură bună! Și suferim consecințele.
Pe termen lung, o postură slabă poate provoca dureri cronice de spate, care, după cum vă poate spune orice pacient, afectează cam tot ceea ce faceți și vă scade calitatea vieții.
Alte efecte adverse ale posturii proaste includ:
- Scăderea circulației: Acest lucru poate duce la dezvoltarea venelor păianjen.
- Stare de spirit negativă și niveluri crescute de stres: Da, pur și simplu din modul în care țineți trunchiul!
- Sindromul tunelului carpian: nervii din gât și partea superioară a spatelui controlează funcția din brațe, încheieturi și mâini, astfel încât o postură proastă poate afecta negativ aceste zone.
- Presiune asupra articulațiilor: nu numai că există presiune asupra coloanei vertebrale, dar întregul corp poate suporta greutate în felul în care nu este conceput, ceea ce înseamnă că veți avea mai multe șanse să vă răniți sau să suferiți de artrită mai târziu în viață.
- Scăderea încrederii și motivației: la fel cum o postură slabă poate contribui la o stare de spirit proastă, poate, de asemenea, din punct de vedere psihologic să te facă să te simți mai puțin încrezător în imaginea de sine și să scadă cât de motivat te simți.
- Digestie slabă: când sunteți cocoșat, vă strângeți organele. Acest lucru poate duce la constipație și probleme metabolice.
- Oboseală: Corpul tău vrea în mod natural să fie în poziție verticală, așa că atunci când ești încovoiat în mod constant, consumă multă energie, deoarece corpul tău va dori să se lupte cu el!
În timp ce consecințele negative ale unei posturi proaste sunt alarmante, vestea bună este că această afecțiune poate fi ușor corectată - și puteți beneficia imediat. Iată câteva modalități prin care îmbunătățirea posturii vă îmbunătățește starea generală de sănătate și bunăstarea:
- Mișcări mai bune și mai multă energie: Când coloana vertebrală este aliniată corect, veți face aproape orice activitate fizică mai bine. Cu mișcări mai eficiente, veți vedea o îmbunătățire vizibilă a nivelurilor de energie.
- Respirație mai bună: plămânii vor fi mai puțin strânși cu o postură bună. Respirații mai adânci și mai adânci înseamnă că puteți preveni și răspunde mai bine la stres și anxietate.
- Încredere sporită: Stând sau stând drept te face să arăți mai degrabă ca o figură de autoritate, ceea ce afectează modul în care te privesc alte persoane, precum și modul în care te vezi pe tine însuți.
- Mai puțină durere și o sănătate mai bună: Evident, dacă vă puteți îmbunătăți postura, puteți reduce presiunea asupra coloanei vertebrale și a altor articulații, precum și îmbunătăți digestia.
Dacă vă întrebați cum arată o postură bună, iată ce spune Harvard Health:
- Barbă paralelă cu podeaua
- Umeri uniformi (ridicați umerii în sus, înapoi și în jos pentru a vă ajuta să realizați acest lucru)
- Coloana vertebrală neutră (fără flexie sau arcuire pentru a accentua excesiv curba din spatele inferior)
- Brațele laterale cu coatele drepte și uniforme
- Mușchii abdominali se întind
- Șolduri chiar
- Genunchi uniform și îndreptat înainte
- Greutatea corporală distribuită uniform pe ambele picioare
Cum să ai o postură mai bună în fiecare zi
O postură bună este un obicei și poate fi o provocare să schimbi ceva ce faci fără să te gândești. Dar există câteva modalități prin care poți încorpora obiceiuri bune de susținere a posturii în viața ta de zi cu zi.