Top 5 cele mai proaste diete celebre de evitat în 2018
Asociația Dietetică Britanică (BDA) și-a dezvăluit astăzi lista anuală cu mult așteptată dietă de celebrități de evitat în 2018. Gama din acest an include Vegan crud, Alcalin, Pioppi și Dietele cetogenice precum și Suplimentele nutritive ale lui Katie Price.
În ultimii ani am fost încântați să vedem creșterea interesului oamenilor pentru mâncare, sănătate, fitness și „wellness”. În același timp, totuși, a existat un salt la fel de mare în numărul tăticilor, dietele incorecte de fapt - și uneori periculoase - susținute de vedete și care pretind a fi secretul unui nou, mai sănătos, mai atractiv și mai energic tu.
BDA primește în fiecare an sute de apeluri de la mass-media cu privire la acest subiect și purtătorilor de cuvânt li se solicită comentarii cu privire la o gamă largă de diete și afirmații dietetice - de la ușor ciudat la de-a dreptul bizar!
Cu Anul Nou aproape de colț, multe celebrități și „experți” auto-numiți în nutriție ne vor umple ecranele, paginile și fluxurile de pe rețelele sociale cu cele mai recente moduri, produse și programe - mulți promițând mai mult decât pot realiza.
Pentru a vă ajuta să vă împingeți înapoi împotriva acestui val de dezinformare, ne-am uitat înapoi la solicitările noastre de mass-media, precum și la întrebările pe care le-am primit pe social media și în activitatea zilnică a dieteticienilor noștri, pentru a prezice primele 5 diete celebre de evitat în 2018:
Dieta vegana cruda
Link Celeb: Gwyneth Paltrow, Megan Fox, Sting
Ce este? Această dietă este disponibilă în multe versiuni, dar premisa este aceeași - mergeți la vegan și mâncați crud. A fost promovat ca un remediu pentru obezitate și alte boli.
Verdict BDA: O dietă vegană atent planificată, cu suplimentele necesare, cum ar fi vitamina B12 și vitamina D, poate fi sănătoasă, dar nu este o garanție a pierderii în greutate. Un tort vegan este încă un tort, siropurile vegane adaugă zahăr și alimentele vegane conțin adesea aceleași calorii ca alimentele non-vegane.
Un aliment este considerat crud dacă nu a fost încălzit la 40-48 ° C. De asemenea, nu trebuie rafinat, pasteurizat, tratat cu pesticide sau prelucrat în vreun fel. În timp ce unele alimente sunt bune pentru a fi crude, altele sunt mai hrănitoare gătite - cum ar fi morcovii - și unele alimente nu pot fi consumate deloc crude - cum ar fi cartofii. Corpul uman poate digera și putea fi hrănit atât cu alimente crude, cât și cu alimente gătite, astfel încât nu există niciun motiv să credem că materiile prime sunt în mod inerent mai bune. Mâncarea crudă poate consuma mult timp pentru preparare, este greu de găsit atunci când mâncăm afară și nu este potrivită pentru anumite grupuri, cum ar fi copiii sau femeile însărcinate, astfel încât mesele în familie ar putea fi o provocare și ai putea pierde mâncarea caldă.
Linia de fund: Este o provocare. Este posibil să nu vă afecteze sănătatea pe termen scurt, dar pe termen lung, dacă nu echilibrat.
Dieta alcalină
Link Celeb: Tom Brady, Gwyneth Paltrow, Sarah ‘Fergie’ Ducesa de York
Ce este? Susținătorii acestei diete cred că schimbarea alimentelor pe care le consumă, consumul de alimente mai alcaline și mai puțin acide, va ajuta la schimbarea echilibrului pH-ului sângelui și la reducerea riscurilor pentru sănătate. În mod îngrijorător, unii susțin în mod greșit că poate trata cancerul și că alimentele incorecte „acide” provoacă osteoporoză.
Verdictul nostru: Din păcate, această dietă se bazează pe o neînțelegere de bază a fiziologiei umane. În timp ce încurajează oamenii să mănânce mai multe legume proaspete este un lucru bun, pH-ul alimentelor tale nu va avea un impact asupra pH-ului sângelui tău - și nu ți-ai dori! Corpul tău este perfect capabil să-și păstreze sângele într-un interval de pH foarte specific (între 7.35 și 7.45). Dacă nu reușește, te vei îmbolnăvi foarte repede și vei muri dacă nu ești tratat! Dieta poate schimba valoarea pH-ului urinei, dar testarea pH-ului urinei dvs. măsoară doar pH-ul urinei și nu este legată de pH-ul sângelui, care nu poate fi afectat de dietă.
Linia de fund: Este alka-lie! Cel mai probabil veți pierde în greutate pe măsură ce tăiați alimentele procesate și mâncați mai sănătos - nimic de-a face cu prostii acide sau alcaline.
Katie Price - Suplimente nutritive
Link Celeb: Katie Price, indiciul este în nume!
Ce este? Gama include produse de hidratare, mic dejun și înlocuire a meselor. Potrivit site-ului web, înlocuirea mesei de la Katie Price este un „shake de înlocuire a mesei cu gust excelent, cu conținut scăzut de grăsimi, care conține substanțe nutritive esențiale și doar 185 de calorii”. De asemenea, face afirmații neacceptate pentru a susține tonusul muscular și întreținerea cu ingrediente „esențiale”, inclusiv L-carnitină și ceai verde. Se pare că include ingredientul „Satiereal” pe bază de șofran despre care susțin că va reduce gustarea, pofta și va favoriza pierderea în greutate și starea de spirit pozitivă.
Verdictul nostru: Trebuie să vă placă produsele de înlocuire a meselor pentru a rămâne în concordanță cu planul. Pierderea rapidă în greutate poate fi motivantă, dar este nesustenabilă. Supresoarele apetitului nu sunt nici un mod sănătos, recomandabil sau durabil de a slăbi. În mod interesant, site-ul web admite că afirmațiile lor nu au fost evaluate de autoritățile competente.