Top 5 alegeri sănătoase de luat; Lucy Wyndham-Read

Asigurați-vă că ziua de vineri seara este una sănătoasă. Iată primele 5 mâncăruri mai sănătoase și cu conținut scăzut de calorii, precum și Top 5 pe care ar trebui să le evitați.

Vă puteți bucura în continuare de vineri seara, știind că alegeți mesele cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi, indiferent dacă este indian, chinezesc, italian sau pur și simplu fish & chips.

sănătoase

indian

Ordin asta și simți-te grozav: Principal: Pui Tikka cu orez simplu (Acesta nu are sos, așa că este pur și simplu pui gătit în stil kebab, foarte gustos și plin de proteine ​​pentru a vă face să vă simțiți plini și mulțumiți. Nu exagerați cu orezul: adesea porțiile furnizate pot fi mari; urmați regula porțiunii - o porție de orez ar trebui să aibă dimensiunea palmei.)

Evita Comandarea vine cu calorii suplimentare: Principal: Pui Korma cu pâine Naan (Mâncărurile Korma sunt încărcate cu calorii și grăsimi, deoarece majoritatea ingredientelor sunt gătite în smântână, sare, zahăr și nuci.) Sfat: vă puteți salva bănuții și puteți găsi o alternativă excelentă la o pâine Naan sub formă de tortilla integrală se înfășoară din supermarket; pot fi înghețate și pot fi ușor dezghețate la timp pentru curry-ul de vineri seara și sunt foarte sărace în grăsimi și calorii, dar la fel de gustoase.

chinez

este și se simte grozav: Starter: Supă de crab și porumb dulce (Acest lucru este foarte gustos și aceasta ar fi întotdeauna alegerea unui A-lister pentru a le menține pline și fără balonare.)

Principal: Legume la aburi cu orez simplu fiert (A avea legume înseamnă că acest fel de mâncare chinezească este plin de vitamine și minerale, ceea ce îl face o alegere super sănătoasă.)

Evita Comandarea vine cu calorii suplimentare: Starter: Rulouri de primăvară care sunt prăjite adânc (Chiar dacă în adâncul lor pot fi ambalate cu legume, toată grăsimea din exterior este cea care îi face răi pe acești oameni buni.)