Top 10 sfaturi de management al greutății pentru asistenți medicali - Revista Scrubs The Leading Lifestyle Nursing Magazine

Mesajul este în jurul nostru: pentru a menține o inimă sănătoasă, trebuie să menținem o greutate sănătoasă. Însă, ca asistenți medicali, uneori este mai ușor să învățăm acest lucru altora decât să lucrăm noi înșine la mesaj.

pentru

Gestionarea greutății nu înseamnă neapărat pierderea în greutate. Unele asistente au o greutate bună și confortabilă și trebuie doar să fie siguri că rămâne la acel nivel. Iată 10 sfaturi pentru a vă ajuta să vă gestionați greutatea.

1. Adunați-vă împreună cu oameni cu aceeași idee.
Poate doriți să vă alăturați unui grup de slăbire stabilit sau să vă formați propriul dvs., dar indiferent de grupul în care vă înscrieți, mentalitatea grupului este de multe ori utilă persoanelor care lucrează la pierderea în greutate. Înființarea unui grup la locul de muncă poate părea descurajant - dar un grup de lucru are avantajele sale, principalul fiind faptul că oamenii sunt în preajma cărora trebuie să răspundă în timpul orelor de lucru.

2. Ia angajatorul la bord.
Între munca în ture și vremea nebună, ieșirea la mișcare nu este întotdeauna o opțiune atrăgătoare pentru oricine, darămite asistenții obosiți. Ce se întâmplă dacă ai putea să-ți ajungi angajatorul la bord și locul tău de muncă să devină mai sănătos pentru angajați? La urma urmei, angajații sănătoși sunt, în general, angajați mai fericiți. Inițiativele de sănătate la locul de muncă pot varia de la organizarea de întâlniri săptămânale de slăbit până la stimulente și spațiu pentru exerciții fizice.

3. Strecurați-vă în unele exerciții la locul de muncă.
Este posibil să fi citit câteva articole destinate lucrătorilor de birou despre cum pot face niște exerciții la biroul lor. În calitate de asistenți medicali, mergem destul de bine, dar putem, de asemenea, să strângem câteva exerciții în rutina zilnică, profitând de mediul nostru. Un exemplu este să faceți creșterea degetelor de la picioare dacă graficați în picioare. Strângeți-vă glutele împreună în timp ce vă ridicați pe degetele de la picioare, apoi relaxați-vă în timp ce coborâți înapoi. S-ar putea să nu pară prea mult în timp ce o faceți, dar dacă furați câteva minute ici și colo pe tot parcursul, în fiecare tură, va exista o diferență pe drum.