Top 10 obiceiuri zilnice ușoare pentru a deveni mai inteligent - Vista College

Categorii

  • Resurse
  • Sala de știri
  • Învățare online
  • Cariere
    • Sănătate
    • Afaceri
    • ACEASTA
    • Comerț
    • Legal

obiceiuri

Toată lumea poftește de inteligență. La fel ca orice valoare percepută, o dorim. Dintre toate trăsăturile noastre de personalitate, inteligența este cel mai admirat și util instrument disponibil. Cei mai mulți dintre noi dorim să știm cum să devenim mai deștepți.

Societatea celebrează oamenii deștepți și, pe bună dreptate: supraviețuirea noastră depinde de decizii bune. Momentele de strălucire schimbă cursul istoriei. Oamenii deștepți care deschid ușa noilor înțelegeri primesc cele mai mari laude imaginabile. Cu toții vrem să ne ridicăm și să spunem „Am răspunsul”.

Dincolo de visele de a ridica umanitatea la o epocă de aur - și de a obține tot creditul - inteligența face viața mai ușoară. Lucrurile par să vină mai ușor oamenilor deștepți. Inteligența vă permite să rezolvați problemele mai repede, să câștigați mai mulți bani și să lucrați mai puțin.

Cum poți deveni mai inteligent? În primul rând, uitați de oamenii care tocmai s-au născut inteligent. Știința a demonstrat că există neuroplasticitate: puteți crește celule ale creierului și puteți deveni mai inteligent. Este doar o chestiune de cum.

Aceste 10 obiceiuri zilnice ușoare vă vor face mai deștepți și vă vor oferi inteligența pe care o meritați. Iată cum puteți deveni mai inteligent:

1. Fă lucruri diferite care te fac mai inteligent

Scopul acestei liste implică diversificarea zilei. Petreceți timp într-o varietate de sarcini. Petreceți 30 de minute într-o sarcină și treceți la alta. Nu numai că amâneți plictiseala, dar permiteți și o perioadă critică de odihnă pentru a vă recupera creierul.

Creierul tău iubește pauzele. Principala modalitate de a vă spori inteligența implică flexarea diferitelor zone ale creierului. La o sală de sport, treci la diferite mașini pentru a oferi corpului tău un antrenament complet. Lucrul excesiv al grupurilor musculare te lasă doar încordat și obosit. Mușchii își măresc masa în timp ce sunt odihniți, iar creierul tău funcționează la fel.

În timp ce aparent odihnit, creierul tău continuă să rezolve problemele. Aceasta explică „eureka!” moment, care te orbeste din senin. Un studiu demonstrează că, luând o pauză, probabilitatea dvs. de a ajunge la o descoperire se îmbunătățește drastic. Acesta este motivul pentru care este important să vă relaxați sau să schimbați ceea ce faceți. Nu vă copleșiți și țineți cont de creier.

2. Gestionați-vă timpul cu înțelepciune

În era online, este ușor să vă distrageți atenția. Ați vrut doar să vă verificați e-mailul și, dintr-o dată, sunteți adânc de patru pagini pe un forum „Breaking Bad” - apoi urmăriți din nou sezonul final. Timp bine petrecut.

Nu lăsați rătăcirile dvs. online să vă fie mai bune. Faceți o listă a priorităților dvs. Abordați-le în ordinea importanței. Puneți timp în proiectele dvs., dar când loviți un zid de cărămidă, nu ieșiți din ciocan. În schimb, relaxează-te și ia o pauză.

Alocați timp pentru a vă deconecta de la serviciu. Cu telefonul blocat la șold non-stop, colegii și șeful vor încerca să vă contacteze. Stai la pământ și oprește-ți telefonul în timpul serilor și în weekend.

Dacă aveți reacții adverse, susțineți același argument ca și Volkswagen. Gigantul auto german a adoptat o politică fermă de a nu contacta niciodată angajații care nu lucrează. Raționamentul menționează importanța separării muncii de viața de acasă - de fapt crește productivitatea și moralul lucrătorilor.

Opriți-vă telefonul, nu vă pierdeți online, faceți o listă și faceți pauze. Îți vei gestiona timpul mai bine și vei deveni mai inteligent mult mai repede.

3. Citește puțin în fiecare zi

Cititul te face mai inteligent? Da, indiferent de conținut, citirea îți mărește inteligența. O lucrare a Annei Cunningham susține că copiii care citesc se transformă în adulți inteligenți. În mod interesant, Cunningham sugerează că materialul de lectură propriu-zis joacă un mic rol în rezultat. În schimb, actul de a citi produce o inteligență sporită.

Lectura creează o atmosferă de reflecție și gândire analitică. Faceți o pauză și luați în considerare ceea ce citiți. Practica cititului necesită atenție. Pur și simplu concentrându-vă, vă stimulați mintea și vă creșteți puterea creierului.

Desigur, ca adult, beneficiezi mai mult absorbind materiale interesante sau provocatoare. A te împinge pentru a digera textele mai dure îți pune mintea la capăt. Cărțile care acoperă subiecte de actualitate sau relevante social te obligă să gândești critic.

Între timp, ficțiunea îți crește capacitatea de a înțelege condiția umană și îți sporește inteligența emoțională. Citind, de asemenea, vă împachetează creierul cu multe cunoștințe și vocabular.

Încercați să ridicați o carte bună și să citiți zilnic. Este distractiv, relaxant, informativ și îți exercită creierul.

4. Revedeți informațiile învățate

Odată ce ați aflat o informație, examinați-o. Nu poți învăța dacă nu-ți amintești. Funcțiile de memorie prin repetare. Când repetați un fapt, puneți din nou roțile memoriei în mișcare.

Procesul de revizuire cumulativă a informațiilor vă ajută să vă păstrați cunoștințele. Experiențele rămân pe cortexul exterior al creierului înainte de a se transforma în amintiri adăpostite în hipocamp.

Din păcate, deseori se dislocă în hodge-podge de informații care vin prin. Ca și cum ai arunca cheile într-un club de noapte aglomerat, amintirile dispar în haosul gândului.

Toată lumea uită. Anticipați această inevitabilitate planificând să examinați tot ceea ce doriți să vă amintiți. Învățarea repetitivă crește păstrarea cunoștințelor.

5. Studiați o a doua limbă

Mai ușor de spus decât de făcut, dar învățarea unei limbi reprezintă unul dintre lucrurile de top care te fac mai inteligent. Studierea unei limbi se dovedește provocatoare pentru majoritatea oamenilor. Este nevoie de ani de muncă pentru a câștiga cursivitate într-o limbă străină. Din fericire pentru tine, nu stăpânești o limbă. Ca un student kung-fu care poartă găleți de apă pe o scară abruptă, câștigi forță prin sarcină.

Achiziționarea limbajului îți lansează creierul într-un antrenament complet. Când citești, auzi și conversezi într-o limbă, simțurile tale se aruncă în hipdrive. Această explozie multisenzorială declanșează procese care flexează zone cruciale ale creierului tău. Cu cât creierul tău se luptă să trateze și să răspundă la informații, cu atât devine mai puternic.

Lanțul evenimentelor funcționează astfel:

  • Când vorbirea îți intră în urechi, aceasta se transformă în informații auditive folosind cortexul tău auditiv.
  • Datele se îndreaptă către zona Wernicke, care extrage cuvinte și fraze.
  • Apoi, zona Broca vă stimulează planificarea motorie, pregătindu-vă să răspundeți.
  • Enunțul tău pregătit trece apoi în cortexul motor, care îți operează gura.

Nu numai că vorbirea suprasolicită aceste regiuni vitale ale creierului, învățarea limbilor străine folosește și raționamentul analitic și memoria. Toți acești factori pot contribui la motivul pentru care vorbitorii bilingvi stăpânesc mai multe sarcini multiple decât persoanele monolingve.