Top 10 moduri de a vă curăța corpul cu apă
de Andrew Ciccone 12 aprilie 2017
Deci, ce este o detoxifiere sau curățare?
Este un mod de a mânca (și de a trăi!) Curat, pentru a minimiza cantitatea de substanțe chimice și poluanți din sistemele noastre. Accentul se pune pe alimentele bogate în nutrienți, care ajută la extragerea și eliminarea toxinelor. Este important să ne asigurăm că evităm cât mai mulți factori de mediu posibil, precum și detoxifierea de la numărul necunoscut de toxine la care suntem expuși.
Urmați aceste modalități ușoare pentru a vă ajuta să vă simțiți mai sănătos ca niciodată!
Unu. Detoxifiere - Detoxifierea corpului este o modalitate eficientă de a elimina sistemul de toxine. Acest lucru vă va ajuta la accelerarea metabolismului și vă va îmbunătăți sănătatea generală a corpului. Eliminați sau reduceți cantitatea de zahăr pe care o consumați, care include miere, melasă și îndulcitori artificiali.
Două. Hidratează - În fiecare zi, bea un pahar înalt de apă cu suc de la jumătate de lămâie primul lucru dimineața. Lămâia ajută la rehidratarea sistemului și ajută la îmbunătățirea digestiei, susține detoxifierea ficatului și reduce balonarea. Sucul de lămâie îți activează ficatul pentru a elibera toxine și ajută la curățarea intestinelor. Bea multă apă (2 până la 3 litri pe zi). Evitați să beți la masă, astfel încât să nu vă diluați sucurile digestive.
Trei. Exercițiu - Exercițiul regulat încurajează circulația în sânge și sistemul limfatic. Exercițiile de rutină vor spori digestia, vor reduce tensiunea, vor lubrifia articulațiile și vă vor întări corpul. Persoanele care fac mișcare în mod regulat au mult mai puține toxine totale în sistemele lor.
Patru. Bea ceai - Ceai plin de antioxidanți, te hidratează (mai ales dacă este pe bază de plante) și te umple. Cofeina din ceai este diferită de cofeina din cafea - este mai blândă pentru sistemul dumneavoastră. Beți niște ceai de păpădie seara pentru a vă ajuta să vă relaxați din zi. Păpădia conține multe vitamine B care vor continua să sprijine metilarea și, de asemenea, ajută corpul să elimine toxinele.
Cinci. Mănâncă multe fructe și legume - O varietate de fructe și legume împreună cu cereale integrale, fasole și leguminoase și cantități mici de nuci și semințe este bună pentru dieta ta. Consumați alimente vegetale întregi, deoarece alimentele procesate nu au nutrienții de care are nevoie corpul dumneavoastră. Verdele cu frunze (varza, țelină, bok choy, sfeclă de argint, spanac pentru copii) sunt alcalinizante. Un corp alcalin este mai bun în lupta împotriva bacteriilor rele, a drojdiei și ajută la menținerea poftelor la distanță. Legumele cu frunze verzi conțin, de asemenea, chlorella, care ajută la curățarea și creșterea oxigenului din sânge, îmbunătățind sănătatea celulară.