Top 10 echipamente de gimnastică în aer liber pentru orice sesiune de antrenament Fitness Expo
Această intrare a fost postată pe 19 octombrie 2013 de Fitness Expo .
Pentru a avea un exercițiu perfect, nu trebuie să vă aflați în sala de sport sau în centrul sportiv. Studiile ar arăta că exercițiile în aer liber sunt mai benefice în comparație cu antrenamentele la sală. În afară de faptul că nu trebuie să plătiți abonamentul la sală lunar, este și o gură de aer proaspăt și o doză zilnică de vitamina D. Potrivit unei agenții de mediu certificate, aerul dintr-o zonă închisă este mai poluat decât aerul din jur. . Experții ar sugera să vă exersați în aer liber, deoarece vă provoacă nu doar corpul, ci și mintea.
Pentru a vă bucura de antrenament în parc sau chiar în curtea din spate, trebuie să dețineți un set personal de mașini de exerciții în aer liber. Ar trebui să vă familiarizați cu exercițiul
echipamente care pot fi utilizate în afara sălilor de fitness, deoarece nu toate sunt potrivite pentru mediul în aer liber.
Iată lista primelor 10 echipamente de gimnastică în aer liber care vă pot ajuta în antrenament.
1. Ab Cruncher. Dacă doriți un mod eficient de a vă tonifica mușchii abdominali, puteți folosi un Ab Cruncher. Nu este nevoie de un antrenor profesionist pentru ao utiliza, deci este echipamentul perfect pentru sala de sport în aer liber. Ab cruncher se concentrează în principal pe mușchii nucleului; prin urmare, puteți obține cu siguranță abs-urile tonifiate pe care le doriți.
2. Bara de scufundare. Altfel cunoscut sub numele de scufundări toracice sau tricepiene. Când folosești bare de scufundare, îți exersezi o serie de mușchi. Nu numai că obțineți pecurile perfecte pe care le doriți, dar veți dezvolta și umeri largi și vă veți îmbunătăți postura. Bara de scufundare este unul dintre cele mai simple și mai ușoare echipamente de gimnastică în aer liber. Pur și simplu prinzi barele cu mâinile și te tragi în sus și în jos de echipament.
3. Cross trainer. Denumit în mod obișnuit antrenori eliptici. Oferă un antrenament cardiovascular bun, fără a vă provoca leziuni articulare. Spre deosebire de alte aparate de exerciții, un antrenor transversal vă permite să efectuați exerciții de greutate cu stres scăzut pe corp. Nu trebuie să vă scoateți picioarele pe pedale în timp ce efectuați antrenamentul dorit, prin urmare, prevenind alunecări sau accidente.