Toate fructele cu care vă puteți trata (în mod parțial!) În timp ce urmați dieta Keto
Dieta keto este în mod oficial la modă, adoptată de toată lumea de la Halle Berry până la Jersey ShoreVinny Guadagnino, care s-a numit pe bună dreptate „Keto Guido”. Planul de masă cu conținut scăzut de carbohidrați și conținut ridicat de grăsimi este foarte popular deoarece vă permite să mâncați alimente pe care majoritatea celorlalte diete le consideră nelimitate, cum ar fi brânza, untul și chiar slănina.
Pe de altă parte, dieta keto ia cele mai multe fructe de pe masă (nu este destinat jocului de cuvinte), deoarece acestea sunt încărcate cu zahăr și carbohidrați. Dar înțelegem că s-ar putea să te simți poftă de ceva dulce și suculent din când în când. Nu vă faceți griji: există încă câteva fructe cu conținut scăzut de carbohidrați pe care le puteți trata ocazional (amintiți-vă că avocado este tehnic un fruct!). Cuvântul cheie aici este ocazional!
Potrivit multor experți în ceto, cele mai bune fructe pe care le puteți consuma în dieta keto sunt fructele cu conținut scăzut de zahăr și conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi zmeura, murele și afinele, în timp ce unele fructe care trebuie evitate în mod absolut includ ananas, mango și portocale. Consensul general? Fructele ar trebui consumate cu moderație și în funcție de carbohidrații lor neti, pe care puteți găsi mai multe informații detaliate aici.