TNT Diet Slabire Povești de succes la
Nume: Lucas Hutchinson
Vârstă: 25
Înălţime: 6'4 "
Greutate înainte: 250
Greutate după: 243
Dacă ar fi să judeci rezultatele lui Lucas Hutchinson după cifrele de pe scară, nu ai fi prea impresionat. La urma urmei, în 12 săptămâni pe planul de dietă și exerciții TNT, a slăbit doar 7 kilograme din greutatea corporală.
Dar amintiți-vă, compoziția corpului contează. Și după acest standard, Lucas a făcut una dintre cele mai dramatice transformări pe care le-am văzut în oricare dintre studiile noastre. Asta pentru că a slăbit 19 kilograme de grăsime, în timp ce împacheta 12 kilograme de mușchi.
De fapt, rezultatele sale au fost atât de uimitoare încât am verificat dublu și triplu citirile pentru a ne asigura că sunt corecte. Nu că ar fi trebuit să fim atât de surprinși: schimbarea corpului său a fost evidentă. Și nu doar pentru noi: "În prima lună, am observat că pantalonii mi se potriveau puțin mai slabi. Pe măsură ce studiul a progresat, a trebuit să-mi strâng centura în continuare și mi s-a părut grozav de fiecare dată când am făcut-o.
Lucas a adăugat mai mult mușchi - o kilogramă pe săptămână - decât oricine din studiile noastre până în prezent. Și, deși nu vă putem spune exact de ce - hei, toată lumea a răspuns puțin diferit - știm că și-a propus să se bucure de planul de masă. "Cea mai bună parte a dietei este de departe grăsimea. Am reușit să folosesc cât am vrut și întotdeauna mi-a făcut gustul să aibă un gust mai bun", spune Lucas. Există o lecție importantă aici: neînfricându-se în grăsimi și mâncând toate caloriile pe care le-a dorit, a permis planului de dietă și exerciții TNT să-și lucreze magia - deturnând substanțele nutritive din depozitele de grăsime care îi înconjoară burta și către mușchii pieptul, spatele și picioarele.
Dar sănătatea lui? Judecați singuri. Colesterolul total al lui Lucas a scăzut cu 17%, iar trigliceridele sale au scăzut cu 58%. Pe lângă toate acestea, a existat un alt beneficiu: „Am dormit mai bine și am avut mai multă energie când m-am trezit”, spune el.
Nume: Jaimen Sanders
Vârstă: 19
Înălţime: 5'8 "
Greutate înainte: 243
Greutate după: 222
Jaimen Sanders și-a dat seama că nu are nimic de pierdut înscriindu-se la studiul TNT Diet and Exercise pe care îl desfășuram la laboratorul nostru de la Universitatea din Connecticut. Dar se dovedește că a greșit: în doar 12 săptămâni, Jaimen a scăpat 30 de kilograme de grăsime pură. Și la fel de impresionant, a adăugat 9 kilograme de mușchi nou în același timp.
„Toate hainele mele au început brusc să se potrivească mai bine”, spune Jaimen, student la UConn. "Dar prima schimbare pe care am observat-o a fost mult mai multă energie pe tot parcursul zilei. Și cred că atât dieta, cât și exercițiile fizice mi-au permis să dorm mai puțin, deoarece am dormit mai bine noaptea." Interesant este că Jaimen a descoperit că respectarea antrenamentului l-a ajutat să se țină de dietă. „Adrenalina și senzația de finalizare a unui antrenament m-au ținut motivat. De fapt, exercițiul a fost probabil cea mai amuzantă parte a programului în afară de cântăririle săptămânale.”
Toate acestea oferă două lecții: În primul rând, acel exercițiu poate fi la fel de important din punct de vedere psihologic ca și fizic. Și, în al doilea rând, că, dacă vă bucurați de antrenamente, vă veți bucura de rezultatele pe care le oferă și mai mult. La urma urmei, cui nu i-ar plăcea să cântărești, dacă, la fel ca Jaimen, pierzi un procent din grăsimea corporală pe săptămână? De asemenea, a reușit să scadă tensiunea arterială de la 150/95 la 128/86 și și-a crescut colesterolul HDL (bun) cu 12%.
Deoarece Jaimen a avut probabil cele mai bune rezultate generale la care am asistat vreodată în planul de dietă și exerciții TNT (sau orice alt plan, de altfel), i-am întrebat secretele succesului său. Aici sunt ei:
-"Bea multă apă. Am încercat întotdeauna să iau pahar înainte de fiecare masă."
-"Nu te baza doar pe cântar pentru a-ți spune cât de bine te descurci. Acordă mai multă atenție felului în care arată și se simte corpul tău și cum se potrivesc hainele tale."
-"Nu renunțați după ce ați înșelat. Se va întâmpla din când în când, și asta este în regulă; doar să vă întoarceți imediat la plan. Una dintre cele mai bune părți ale dietei TNT este că, prin faptul că nu au dulciuri foarte des, au gust chiar și mai bine când le ai. Când mi-am dat seama de acest lucru, au devenit mult mai puțin tentante în fiecare zi. "