Tipuri de fibre musculare Tipuri de corp Northeast Texas Community College
Numărul de fibre musculare și tipul (contracție rapidă sau contracție lentă) din corpul dumneavoastră a fost determinat în timpul celui de-al doilea trimestru al sarcinii mamei dumneavoastră. Fiecare dintre fibrele musculare este compusă din 75% apă, 20% proteine, 5% fosfați, calciu, magneziu, sodiu, potasiu, clorură, grăsimi, carbohidrați și aminoacizi. Aveți 430 de mușchi voluntari, ceea ce reprezintă 40 până la 50% din greutatea corporală. Mușchiul scheletic este cel mai mare țesut unic din corpul dumneavoastră.
Aveți două tipuri de bază de fibre musculare. Mușchii tăi posturali sunt de tip I, de rezistență, roșii și sunt considerați mușchi liniștiți. Acești mușchi te țin într-o poziție erectă toată ziua. Fibrele de tip I sunt recrutate mai întâi în timpul muncii dvs. de forță și viteză și sunt capabile de mai puțină forță, dar vă pot ajuta să efectuați mai multe repetări (repetări) și să rulați mai mult și mai lent decât fibrele de tip II. Fibrele de tip I utilizează oxigen, ceea ce înseamnă că sunt de natură aerobă. Sunt mai mici și conțin mai puțin glicogen decât fibrele de tip II, dar conținutul lor de mioglobină este ridicat. Acestea conțin capilare și oferă rezistență pentru activitățile la distanță. Unele studii arată mai multe fibre de tip I la femei, dar alte investigații nu au demonstrat nicio diferență aparentă în distribuția fibrelor între bărbați și femei.
Fibrele de contracție rapidă de tip II sunt recrutate pentru mișcări rapide și puternice. Există două subclase de fibre de tip II. Fibrele intermediare de tip II sunt oarecum oxidative. Folosesc o combinație de sisteme aerobice și glicogen. Acestea sunt recrutate după fibre de tip I. Fibrele intermediare de tip II sunt contracționate rapid, cu conținut moderat de mioglobină, densitate capilară, producție de forță și rezistență. Dacă ați efectuat 8 repetări hard. pe bancă, primele câteva repetări. utilizate în principal fibre de tip I. Următoarele fibre intermediare de tip II asistate. Și, în cele din urmă, când ați eliminat ultima reprezentare, s-au folosit fibre neoxidative de tip II-b.
Fibrele de tip II-b sunt neoxidative (nu aerobe). Sunt mai puternici și oferă mai multă forță, dar obosesc rapid. Fibrele de tip II-b sunt anaerobe cu un conținut ridicat de glicogen și o rată rapidă de contracție. Au puțini capilari și rezistență scăzută, dar o putere mare. Mușchii dvs. au nevoie de glicogen, ATP și inervație pentru a deveni activi. Un stimul pentru o unitate motorie vă contractă mușchii pe un principiu totul sau nimic. O fibră musculară se va contracta până la capăt sau deloc. Un neuron motor poate inerva 1000 de fibre musculare în vițel, în timp ce un alt neuron motor poate activa doar 10 fibre musculare în jurul ochiului.