TIME 100 Cele mai sănătoase alimente și cum să le mâncați de editorii TIME
Consumul de mese sănătoase nu ar trebui să fie complicat sau blând. Pentru a face acest lucru simplu și delicios, editorii TIME au organizat o listă cu cele mai sănătoase 100 de alimente pe care ar trebui să le consumați acum, pe baza celor mai recente științe și a înțelepciunii actuale despre nutriție.
Repere ale acestei ediții speciale:
Mai mult de 100 de rețete pentru a face să nu fie scuze ușor de mâncat sănătos în mod regulat
Shopp Consumul de mese sănătoase nu ar trebui să fie complicat sau fad. Pentru a face acest lucru simplu și delicios, editorii TIME au organizat o listă cu cele mai sănătoase 100 de alimente pe care ar trebui să le consumați acum, pe baza celor mai recente științe și a înțelepciunii actuale despre nutriție.
Repere ale acestei ediții speciale:
Mai mult de 100 de rețete pentru a face să nu fie scuze ușor de mâncat sănătos în mod regulat
Liste de cumpărături și sfaturi sezoniere pentru a obține cea mai bună valoare din alimentele proaspete
Informații calorice și nutriționale pentru fiecare aliment, precum și proprietățile lor de promovare a sănătății. Marea
Obțineți o copie
Recenzii despre prieteni
Q&A pentru cititor
Fii primul care pune o întrebare despre TIME 100 Healthy Foods și Cum să le mănânci
Liste cu această carte
Recenzii ale comunității
Aceasta este o publicație plăcută și utilă. Accentul este de a oferi o listă de bunuri foarte sănătoase, cum să le consumați și câteva rețete.
Piesa centrală pentru volum este listarea sa. Există alte publicații concurente acolo, dar cred că acest lucru este bine. În primul rând, câteva exemple de alimente enumerate: Amarant, Busuioc, Conserve de somon, Chimen, Fenicul, Brânză de capră, Kamut, Ceapă, Cartofi violet, Quinoa, Spaghetti squash, Turmeric. Există un set de rețete - fiecare cu un accent diferit. Printre acestea se numără Breakfa Aceasta este o publicație plăcută și utilă. Accentul este de a oferi o listă de bunuri foarte sănătoase, cum să le consumați și câteva rețete.
Piesa centrală pentru volum este listarea sa. Există alte publicații concurente acolo, dar cred că acest lucru este bine. În primul rând, câteva exemple de alimente listate: Amarant, Busuioc, Conserve de somon, Chimen, Fenicul, Brânză de capră, Kamut, Ceapă, Cartofi violet, Quinoa, Spaghetti squash, Turmeric. Există un set de rețete - fiecare cu un accent diferit. Printre acestea se numără micul dejun, prânzul, cina, gustările și laturile.
Să ne uităm la o mână de exemple privind utilizările și valoarea alimentelor. Să luăm morcovi. Cel mai simplu mod de a mânca un morcov spălați-l și mâncați-l crud. Valoare? Vitamina A, Morcovii conțin, de asemenea, antioxidanți, cum ar fi licopenul. Sau filet de porc. Puneți o frecare și coaceți până când temperatura internă este de aproximativ 145 de grade. Este o carne extra-slabă și sănătoasă pentru inimă. O sursă bună de proteine, zinc și vitamine B. În cele din urmă, rupeți mazărea. Câmpie delicioasă sau cufundat în hummus. Acest aliment este bogat în nutrienți și fibre; au, de asemenea, un conținut ridicat de vitamine A, C și K.